我跤柴呀...有咩方法止痛呀．．．（急）

如果你真係跤柴, 又痛左好耐, 你睇醫生la
雖然真係貴左少少, 但總好過唔理, 自己搞得唔好, 大左會風濕ga
畢竟辛苦自己知, 而且成為舊患, 想醫仲難, 比賽咪仲易受傷, so 都係睇醫生la...
另外, 做好熱身先比賽, 以減少受傷機會

我以前整親條腰, 又係唔理, 結果而家好容易又整親, 轉季、落雨仲好痛
隻腳風濕, 行路時d 人一定發現, 而且自己行得都辛苦la.....
我有個朋友隻腳因為關節炎, 而家變成風濕,
落雨天行得好辛苦ar, 返學時仲行唔到樓梯,
睇佢個樣仲好痛、好辛苦!
so快d 搵個跌打睇la

你必須要看醫生，因為你跤柴實在唔知道你傷的程度，或許會傷到筋腱，有可能會發炎，到時你唔太可以單單用冷敷的方法止痛，更何況你下星期還要比賽

若果你看醫生，醫生可以幫你消炎止痛，你就可能可以參加比賽 (當然如果可以休息，下次再參加就更好，始終受傷了的地方，仍未完全康復的話，再次受傷的機會就會增加)

答回你的問題
除了ICE

還有消炎止痛藥
止痛藥
藥膏
物理治療
休息
針灸

不過以上的方法都必須是專業人仕才可以給你，特別是藥物 (是有可能傷胃和肝)，針灸和物理治療 (亂做就傷上加傷、又有可能細菌感染)

只有休息你是可以自己處理的，如果真的好痛，止痛的藥膏都是一個選擇，不過街症只是幾十元，買支藥膏都要幾十元，去看街症有藥食又有藥膏，條數都抵d 啦，唔好唔看醫生啦

希望答到你啦