頭痛既時候.....點樣可以減輕??

預防緊張性頭痛小貼士

很多人遇上頭痛便會服食止痛藥，但藥物往往未必是最有效及徹底的解決方法。可嘗試以下建議 (MORE) 去減輕緊張性頭痛：

M
按摩 (Massage)
當有緊張性頭痛時，可按摩頭兩則至後頸的肌肉，以減輕痛楚。若由專業按摩師按摩就更能事半功倍。

O
古老方法(Old fashioned way)
用冰墊放在患處，有助減輕頭痛帶來的痛楚。

R
鬆弛 (Relaxation)
放下手上的工作，找一個清靜的地方，進行深呼吸的運動，可幫助紓緩緊張情緒及壓力。

E
運動 (Exercise)
多做帶氧運動，有助刺激腦部分泌一種使人感到愉快的賀爾蒙『安多酚』(endorphins)，一種更有效的心靈止痛劑。