薯仔問題...

係呀~~ 米同薯仔都有澱粉質

食得多薯仔無益~係因為太多澱粉質0係身體入面, 累積太多的話，久而久之，會變成脂肪 !!

一日食5個同煮的方法係健康的話係無乜問題, 薯仔係有澱粉質但比米飯少好多, 無記錯好似只有3份1澱粉, 而且有好多其他營養,係好有益的(米主要係糖and脂肪)!!!!
有d人話唔好食咁多只係因為d人的煮法不當,人云亦云, 一聽到有澱粉質就怕到死, 一聽到薯仔就想起薯片, 用油炸等方法當然熱量直升啦!
但如果用水煮, 清蒸, 清炒就唔同講法啦!

而且你想長遠一d, 你食5個薯仔, 咁其實已經佔左一部份胃的空間, 因而減少進食其他肉類等, 而薯仔澱粉質又比米飯少, 而營養又多.....條數計下去你都知個answer啦!

咁你會唔會繼續食呢?

東方人的確較愛吃澱粉類食物，澱粉類是多數人的主食，但凡比較濃縮的澱粉質食物（例如豆、薯仔、很甜的東西），都最好嚴格遵守每次吃一樣的原則，據測定，每百克馬鈴薯中，含澱粉十五至二十五克，蛋白質二至三克，脂肪零點七克，纖維素零點一五克，維他命C十五至四十毫克，鉀五百零二毫克。如果按照營養學的觀點，一斤馬鈴薯的營養價值，相當於三斤蘋果，這些食物只可以與不油膩的（即是不加太多沙律醬或用很多油炒過的）綠葉蔬菜一起吃。
米是東方人的主食，象徵文化的傳承，更具有糧食安全和環境保護的功能。大體而言，米的營養價值相當完整且均衡。它含有碳水化合物、脂肪、蛋白質，並含有適量礦物質、維生素和纖維，以及豐富的維生素B群。食米所含的營養以碳水化合物為主，是供給我們熱量的最大來源。稻米的營養成分主要是碳水化合物，約佔75%，而蛋白質約佔7%，油脂約佔2%，所以吃飯主要是提供熱量。在100公克的糙米或白米中約可提供350仟卡的熱量，而一碗白飯約由80克白米煮成，故熱量約280仟卡，以一般中年人一天需要2000~2400仟卡而言，如一天可食用4~5碗飯，即一餐約1~2碗飯，則可供應一天所需熱量的50%，不僅可符合金字塔的飲食原則，對人體健康亦相當有益。

食薯仔甘多真是無益
不如
1 三天才吃
2 一個星期
好仲意食薯仔都要努力不吃
1 多做事會忘記吃薯仔
2 想像薯仔是很難吃,薯仔才不可以和自己的喜好比