點先知 mp3到幾多 volume先到安全分貝?

專家倡調至85分貝以下

動聽音樂令人愛不釋手，區建國建議用家採用耳罩式耳筒聽音樂，「耳罩式耳筒能夠阻隔外界嘈吵環境，用家便不會『多手』調校高音量」。他指音量太低，用家聽音樂便會「無癮」，因此建議「用家可以85分貝作為界線，將音量調至85分貝以下，不影響耳蝸內的毛細胞」。
人們坐地鐵(相關新聞 - 網站)聽MP3時，會因環境嘈吵而調高音量，但MP3與嘈音「鬥大聲」，長遠會損害聽覺。大學二年級學生陳愷彤是「愛惜耳朵」一族，MP3的音量一般為80多分貝，屬安全的標準音量。她在嘈吵的環境中，如乘坐地鐵或有人在旁邊高聲說話時，卻會不自覺地將音量調高至108分貝。有專家說﹕「若她平日以此音量聽歌超過3首，便會對聽覺有影響。」


陳愷彤昨日應本報記者邀請，在瑪麗醫院接受港大耳鼻喉科外科系助理教授區建國的聽力測試，結果顯示她聽力正常。她常在乘車和等朋友時聽MP3，音量會調校至屏幕顯示的中央位置，記者試聽後亦覺聲浪不大，測試結果顯示該音量為80多分貝，沒有超標。「我通常聽情歌，很少『蓬蓬』聲。」她說。

但她乘地鐵時會調高MP3音量，「大聲地」聽抒情歌，「若之後走到寧靜的地方，沒有及時調低音量，便會很頭痛」。區博士用測試聲音的儀器製造雜音，模仿地鐵車箱的噪音讓她調校MP3，結果顯示音量為108分貝。不少人皆會用MP3機及具播放功能的流動電話聽音樂，但消費者委員會發現，部分產品的最大播放聲浪，高於法國法例所規定的100分貝。該會建議消費者在使用有關產品聆聽音樂的時間不要廣 告

太長，每天不應過60分鐘，並可選擇一些具最高音量限制功能的產品。

高達114分貝

消委會引述國際消費者研究及試驗組織的測試報告，其中22款產品的MP3機及具播放功能的手提電話在港有售。據法國法例規定，最大播放聲浪不能高於100分貝，結果有7個樣本音量超標，達101至114分貝。

用戶可參考美國西北大學提出的「60/60準則」，盡量將音量調節至恰當水平，有關準則是將音量調至最高音量的60％位置，例如若音量調節分40級，即調校的音量不應超過第24級，而每日聽音樂的時間亦不應超過60分鐘。

iPod nano評分最高

在16種MP3及PMP機中，以Apple iPod nano評分最高。5款多媒體電話及數碼相機（可聽音樂）中，以Sony Ericsson W810i獲最高分，相反大熱的Nokia N91及3250兩款手機的評分最低。

忌長時間聽 音量勿超60％

機構負責人Vivienne Michael指出，經常用耳筒聽音樂及抵受的士高勁音量的年輕人，會較父母親的一輩提早30年耳聾，意味新一代年輕人在40歲時，聽力已開始出現衰退，甚至受損。負責人警告MP3用家，切勿將隨身聽音量調校至超越最高音量的60％及聆聽超過1小時，即若隨身聽的最高音量為10度，應調校為6度。

香港大學醫學院聽覺學家區建國博士表示，耳蝸內的毛細胞，負責接收及傳達聲音給腦聽覺神經，「毛細胞就像整齊排列的樹，當聲音進入時，會令這排樹擺動，並以電波傳給腦部，若長期處於高音量下，這排樹便會被吹倒，不能彈回來，喪失接收及傳達的能力」。

別以為毛細胞受損可挽救，區建國強調，喪失了的聽力是不能恢復的，即使佩戴助聽器，亦只能擴大聲音，刺激僅餘和尚未完全折斷的毛細胞。當用家耳朵經常出現耳鳴，就是聽力出問題的先兆，他說﹕「如果聽覺響起警號仍不理，最終只會引致永久失聰。」

聽7.5分鐘108分貝 損耳蝸毛細胞

不少慣用MP3的人，往往會因為附近的環境嘈吵，不自覺地將MP3機調至超高音量，區建國認為「這是大忌」，他解釋﹕「由於環境太嘈，用家不自覺將MP3機調校至最高音量，108分貝的音量，聆聽7.5分鐘，足以損害耳蝸內的毛細胞，隨時有失聽危機。」

20分貝或10分貝左右