墮胎後補身方法

我媽祖話剛剛落完bb唔可以食D太補身ge野,因為落完仔月經流量通常會多,太補會驚佢月經太多.叫你朋友食得清淡D,唔好落床,要訓多d,食薑加速血液循環~都盡量唔好食啦.食D有營養ge食物就得ga la~

(以下轉載)
墮 胎 完 如 何 自 我 評 估

妳 可 能 會 問 ： 做 完 墮 胎 手 術 ， 怎 麼 「 自 我 評 估 」 有 沒 有 阿 休 曼 症 候 群 ？ 月 經 量 少 到 什 麼 量 少 叫 少 ？ 一 般 月 經 以 平 均 三 到 五 天 ， 但 也 有 人 少 至 一 天 ， 長 到 八 天 ， 但 這 都 屬 正 常 。 中 國 女 人 的 月 經 血 量 平 常 約 3 0 c . c . ， 但 也 有 人 少 到 一 塊 衛 生 棉 即 「 解 決 」 ， 也 有 人 多 到 8 0 c . c . ， 這 些 都 是 正 常 範 圍 ， 當 然 她 若 有 服 用 避 孕 藥 ， 那 麼 月 經 量 就 會 減 少 許 多 。

如 果 曾 做 過 墮 胎 手 術 ， 之 後 ， 月 經 量 變 得 很 少 ， 每 次 月 經 該 來 的 時 候 腹 痛 腹 脹 ， 甚 至 完 全 沒 有 月 經 ， 可 能 是 已 得 到 阿 休 曼 症 候 群 ， 就 該 找 婦 產 科 醫 生 做 軟 式 光 纖 子 宮 鏡 檢 查 看 看 有 無 子 宮 內 粘 連 ， 如 果 有 ， 簡 單 的 小 手 術 就 可 以 讓 月 經 「 再 度 光 臨 」 ， 惟 如 果 放 任 不 管 ， 不 是 沒 月 經 就 了 結 ， 子 宮 內 膜 異 位 症 （ 經 血 逆 流 ） 及 不 孕 症 （ 阿 休 曼 症 候 群 阻 礙 胚 胎 著 床 ） 正 等 著 呢 ！

「墮胎」同「生仔」一樣.起居飲食護理方面都等同坐月
(在食物方面忌食辛辣、油炸、生冷的東西，要注意多吃營養食物)

"有促進身體恢復功能"
紅杞鯽魚湯
材料：枸杞15克、鯽魚3尾（約750克），蔥花適量，薑末適量，胡椒粉、食鹽少量。
作法：1.活鯽魚除鱗、腮和內臟，洗淨後，用開水略燙一下。
2.將枸杞用溫水洗淨後，用砂鍋先煮20分鐘，去渣。
3.將鯽魚、薑末入湯內同煮至熟。
4.要吃的時候再加胡椒粉、食鹽、蔥花即可

墮胎後 可服用生化湯等補品，生化湯含當歸、川芎、桃仁、乾薑、炙草等中藥材，可以幫助子宮收縮、排出惡露，以及防止血栓形成，避免子宮無力症產生
服用方式 可用酒煎、水煎或兩者各半混合皆可

*注意，若有感冒、流鼻水、肚瀉或發燒等情形則不宜服用

手術完第4~6天可服用「當歸黃耆湯」「十全大補雞湯」、
「麻油雞」等、黑麻油含有不飽和脂肪酸，有降血壓、促進子宮收縮等功效，並可以預防風寒和產褥熱產生。
另外，最好臥床1~2週，若3個月內小產，則休息14天；若7個月內小產，則休息28天，休息期間不可做粗重的工作

魚湯、雞湯都係唔錯嘅補品
但最好熬一、兩个鈡以上, 加一小匙米酒或(薑去腥) ,不使擔心酒精方面、 熬一、兩小時就無酒精

當歸烏雞湯、雞酒、豬潤水加黑糯米酒、薑水/茶(市面上有輕便裝好似沖花旗蔘荼咁、好方便
以及雞精\薑飯\燕窩都有功效

2007-02-08 14:44:06 補充：
依個網址有(坐月/小產/生理期後等...)補身資料及功效http://tw.myblog.yahoo.com/qchicken-rita/article?mid=135&prev=140&next=134

用雞腔肉同鹿茸燉湯，食两三次就得了，不要連續食，隔三四曰食一次，食其间盡量唔好食菜，因為怕經常大便排晒出來唔吸收

薑醋對產婦的好處
產婦產後即時可以飲用薑醋。薑醋對產婦身體早日康復,
尤其是對內生殖器官的復原極有幫助。薑醋有袪風散寒、活血去瘀、幫助子宮收縮的作用豬腳含有大量鈣質,而薑醋可以將之軟化、有助產婦補充失去的鈣質。
而雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，多種礦物質和維他命等多種成分
對產婦身體補益大有好處。

烹煮薑醋的方法及須知

產婦產後所服用之薑醋可以在預產期前兩星期製作
先將生薑用清水洗乾淨，刮去薑皮，切厚件，然後放入鐵鑊內(不必加油)烘乾水份
要不斷反覆炒，以避免烘焦。待生薑乾水 薑面微轉黃色後，然後放入生油和幼鹽爆香 豬腳(喜歡吃肉的，可以買豬手)預先斬件，放入滾水中出水 , 再用清水洗乾淨，放入鐵鑊內加適量生油爆香與巳經爆炒過的生薑一齊放入瓦煲內, 放入甜醋浸過生薑和豬手，開火煲至醋滾，便可原煲離火, 卻之後，即可用紅紙封好煲蓋。如果未到產期，隔星期左右再煲滾一次。

喜歡吃醋蛋的，可以先將雞蛋蒸熟去殼之後放入薑醋內,
但是放雞蛋必須要在吃薑醋前早一兩天才放,
因為雞蛋白給醋浸得太硬，較難消化，反而無益,
由於產後第十二天才可以進食肥膩食物，所以豬手或豬腳在產後,
第十二天之後才加入薑醋內比較好。

產後第二至六個月 ----- 旱蓮生地綠豆湯
材料
新鮮墨魚 1隻(約1斤半重) , 旱蓮草 1兩 生地 1兩 , 生薑 1片 綠豆 2兩 , 陳皮 1角 幼鹽 少許

製法
1. 新鮮墨魚，撕去皮，去內臟，取出墨魚骨(保留用) ，用清水洗乾淨，備用。
2. 旱蓮草和生地分別清水洗乾淨，備用。
3. 綠豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，備用
4. 生薑用清水洗乾淨，刮去薑皮，切1片，備用。
5. 瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料(包括墨魚骨)候水再滾起，改用中火繼續煲3小時左右，加入少許幼鹽調味，即可以佐膳飲用。

功效 ---------此湯有清熱養陰、涼血止血的作用，適合產婦惡露不止，色質稠或有臭味，面色潮紅，口乾喉涸之食療用途。
注意! 脾胃虛寒的人不宜多飲用。

Tips
1. 旱蓮草，中藥材之一。味甘、酸，性微寒。有滋養肝腎、涼血的作用。
2. 綠豆，又名青小豆。味甘、性寒。有清熱、解毒、消暑、利水的作用。
3. 墨魚，又名烏賊魚、纜魚。味酸，性平。有滋陰養血、益氣強志的作用。墨魚骨，又名烏賊骨、海螵蛸、魚古。味鹹，性微溫。有止血止帶、澀精止遺、製酸止痛的作用。

田七丹蔘燉烏雞
材料 ---- 田七 3錢 丹參 5錢 , 全當歸 5錢 陳皮 1角 , 烏骨雞 1隻 紅棗 10枚 , 生薑 2片 幼鹽 少許

製法
1. 先將烏骨雞清洗乾淨，去毛、內臟及肥膏，放入滾水中煮5分鐘左右，取出，備用。
2. 田七、丹參、全當歸和陳皮分別用清水洗乾淨。田七打碎，備用。
3. 紅棗和生薑分別用清水洗乾淨。紅棗去核;生薑刮去薑皮，切2片，備用。
4. 將以上材料全部放入燉盅內，加入適量涷開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉4小時左右，以少許幼鹽調味，即可以飲湯吃肉。

功效 ---- 此湯有活血行滯、祛瘀止痛的作用。產婦因為血虛出現四肢麻痺，可以用此湯作食療。
Tips 丹參，活血祛瘀的中藥材之一。味甘，性微寒。有活血祛瘀、清熱除煩的作用，對肝脾腫大有頗突出的縮小和軟化的療效。
http://www.byf.com.h k/recipe_p1.html


大紀元記者李擷瓔／嘉義報導
許多產後婦女在坐完月子才發現體重不減反增、身材也走樣了
正確的產後進補應建立在均衡飲食基礎上，除了傳統補品之外，五榖根莖、蔬菜、水果類缺一不可，烹調時能依循三少原則，以免吃進過多熱量胖了自己。

正確的產後進補得注意到飽和脂肪酸、膽固醇的攝取
尤其是血脂值異常（偏高）患者更要謹慎
烹調時也儘可能少油、少鹽、少糖，且以少量多餐為原則
許多產婦在坐月子期間因膳食纖維攝取不足而便祕
因此五穀根莖類、蔬菜類、水果類的攝取也是不可或缺的。

產後傷口若有紅腫疼痛，應避免吃麻油、人參、酒煮食物
藥膳中燉煮所使用的米酒也有可觀熱量，就健康觀點而言烹煮時只要加幾湯匙米酒
即可達到促進血液循環作用，尤其是剖腹產的第一週或二週後，才可在食物中添加米酒
避免抑制子宮收縮及影響傷口復原。

另外，市售雞精也成為產婦進補的新選擇
傳統燉煮的雞湯含有脂肪、蛋白質、水分，以及鈣、磷、鈉、鉀、鎂等礦物質
隨著科技與技術提升，具信譽的市售雞精，經多重蒸餾、離心等製作過程
可將脂肪、膽固醇去除，讓雞精擁有不含脂肪、膽固醇，熱量低
即開即飲不需費時熬煮的便利性。

產婦身體若有特殊狀況，例如腎臟疾病等，則應先詢問專科醫師及營養師意見再選用
(http://www.dajiyuan .com)
本文網址: http://tw.epochtimes .com/bt/6/4/19/n1291 778.htm


剛使完手術, 傷口未埋, 千萬不要飲生魚湯, 否則有 scar 留下.
應該飲一些幫傷口埋口的湯水, 例如花膠, 可以廋肉花膠湯
和一些清潤的湯, 例如冬瓜廋肉 sound 熟意米.

傷口埋之後, 可以生魚湯和雞湯.
因為生魚會令傷口增快復原. 所以如果 剛做完手術
傷口未埋, 傷口處的 tissue 太快增長, 便有 scar 留下.
正確是等待傷口埋之後, 才可以飮生魚湯.

至於花膠湯, 因為花膠帶膠質, 可以幫助傷口復原得更好.
廋肉花膠湯十分容易:

1. 買時叫藥房將花膠 cut 開 (一隻花膠 cut 開 3 至 4 pieces, depend on the size of 花膠)
2. soup 3 or 4 pieces (about 一隻花膠) of 花膠into hot water for about 1 hours until the 花膠 become soft. Clean the 花膠. You may cut the 花膠 into smaller pieces if you like.
3. 廋肉自用 boiling water "tall&q uot; 一 "tall&q uot; 才 煲, 去除廋肉表面 dirty 的物質.
4. 煲適量水, 水 boil 後放二片 Ginger, 放廋肉及花膠, 大約煲3 - 3.5 小時, 下 salt 便可以了.，花膠要連湯一起吃.
http://www.uwants.co m/viewthread.php?tid =2389096


龍眼肉生魚湯
產 後 欠 缺 滋 補 湯 水 ， 體 弱 氣 虛 ， 就 會 毛 病 叢 生 ， 經 常 失 眠 兼 有 淡 汗 、 盜 汗 問 題 出 現 ， 遇 上 這 情 況 ， 多 飲 龍 眼 肉 生 魚 湯 ， 就 可 將 身 體 調 理 好 ， 毛 病 不 再 。

材 料 生 魚 ── 1 條 , 紅 棗 ── 2 4 粒 , 龍 眼 肉 ── 1 兩 , 水 ── 9 碗
調 味 料 薑 ── 2 片 , 鹽 ── 1 茶 匙 （ 撥 平 匙 面 ）

製 作 過 程
１ 龍 眼 肉 用 水 浸 洗 ， 紅 棗 去 核 ， 洗 淨
２ 生 魚 切 洗 乾 淨 ， 魚 身 搽 鹽 去 「 孱 」 ， 起 油 鑊 放 薑 煎 香 生 魚 ， 將 全 部 材 料 放 入 煲 中 煮 滾 ， 改 用 文 火 煲 3 小 時 ， 落 鹽 即 成 。

貼 士
＊ 龍 眼 肉 又 名 圓 肉 ， 有 益 血 安 神 ， 補 心 益 脾 作 用 。
＊ 生 魚 性 寒 ， 味 甘 ， 有 補 益 身 體 ， 促 進 傷 口 復 元 作 用 。