肩膊關節啪啪聲

關節以韌帶包圍既地方有d液體, 當關節固定不動一段時間(因人而異, 廿秒到廿分鐘都有), 再郁動時會令軟骨之間突然產生空檔, 令果d液體快速地沖向空檔, 此其一產生聲音之原因, 及後軟骨之間既撞擊乃原因之二。越係大幅度活動既關節, 再加上用力或受力/受壓越多, 就越大機會發生上述之情況, 所以唔好置之不理。
你唔理佢就真係退化啦, 所以, 保養/補救的話, 就要注意以下幾樣野:
1, 減少勞損/勞動/過累/休息不足等
2, 多請敎運動方法, 如何拉筋、柔軟操、強化關節之阻力鍛鍊等
3, 注意營養, 均衡第一, 果d咩七海呀, 關節零呀, 可以試下
其實以上係人人都要注意既野, 不過人係惰性既~
答住咁多先, 唔明既歡迎再問

真的

關節中有關節囊。關節囊包著關節液，係關節中的潤滑劑。關節退化，關節液減少就會啪啪聲。遲d開始痛。

辦法有，多做肩關節的伸展運動，但一定不可以甩動肩膀，特別是打圈的那種。
可以煲d雞腳食。市面上有一種補充劑叫 glucosamine 的，可以修補軟骨，對關節好，但要連續食三個月以上先見效。