長壽資料thx!!!!!!!!!!!!!!!!!

長命百歲是許多人的夢想，以下是一段有關的報導：

美國科學家就針對長壽的祕訣，鎖定全球壽命超過百歲的人瑞，展開調查，希望解開長壽的祕訣。
一位名叫班尼斯老太太除了罹患關節炎，一生中幾乎沒生過一次病，而且從外表根本看不出來，她已經高齡一百一十歲。
像班尼斯老太太這樣，輕易活過百歲還能身強體健的人瑞，是科學家心目中的超級長壽族，而為了探究他們長壽健康的原因，美國科學家打算調查全世界的超級長壽族，收集他們的家族病史，分析血液和組織採樣，找出人類延年益壽的祕訣。
而且經過病理解剖發，超級長壽族最後幾乎都是因為一種叫做<類澱粉蛋白質>的物質，累積在體內，破壞器官功能，而壽終正寢。

這種類澱粉蛋白質如果堆積在腦部，造成神經功能障礙，也就是罹患老人失智症的主因。
而且澳洲科學家也發現，<類澱粉蛋白質>容易和腦中的鋅與銅，兩種微量金屬結合，快速增長，進而破壞器官功能，因此只要把這兩種微量金屬移除，就可以瓦解<類澱粉蛋白質>因此科學家相信，只要鎖定這群超級長壽族，詳加研究，假以時日，一定可以解開人類長壽的祕密。

而到現時為止，據專家綜合分析，人類長壽的可能原因，有下列二十點：
1. 不吸菸，遠離二手菸。
2. 少吃燻製品，如燻肉、香腸、熱狗。
3. 少吃燒焦的肉類。
4. 少吃油脂食物，多吃新鮮蔬果。
5. 飲酒不過量 (過量指每天兩杯以上)。
6. 適量飲酒 (每天一到兩杯)。
7. 生活在沒有空氣污染的地方。
8. 咖啡不過量 (過量指一天兩大杯以上，多於16盎斯)。
9. 每天服一片阿斯匹靈 (81mg)，預防心臟病。
10.每天使用牙線。
11.每天排便。
12.不從事危險的性行為和吸毒。
13.不作日光浴。
14.住屋中沒有高濃度的氡氣 (radon)，氡氣主要由花崗岩釋出。
15.不過胖。
16.除了伴侶及子女以外，跟其他親人也住得很近，可隨時造訪。
17.直系親屬中沒有人患糖尿病。
18.適度運動。
19.每天服用預防老年疾病的維他命E (80 OIU)
　　和預防癌症的硒 (selenium, 100-200mcgm)。
20.親人長壽。

上述廿項所條列長壽的因素，較側重 physical (身體) 層面的健康習慣和基因遺傳。

然而，人類長壽除了身體因素外，也包含靈性、心理、社交等因素，一般來說，擁有較多知心朋友；有美好的宗教信仰；遇到困難能夠交託耶穌上帝；思想情緒較樂觀的人，會有較高機會長壽。