胃痛...

首先要了解引致胃痛既成因 :
現代人的生活忙碌緊張﹐飲食不正常﹐鬧胃痛的人越來越多了。在醫學角度，胃痛又稱胃潰瘍（或十二指腸潰瘍），造成潰瘍的原因很多﹐有一部份患者是因為胃部受到幽門曲狀桿菌的感染所致。有部份患者可以藉由適當的療程消滅幽門曲狀桿菌而得到根本治療。然而不管是哪一類型的潰瘍﹐注意飲食都是必要的。一方面要保護及修補胃壁﹐另一方面要攝取充足的營養。

飲食請留意:
維生素A及C對於潰瘍患者是重要的﹐它們對於保護黏膜及傷口癒合而言是重要的營養素。粗纖維含量多的食物(如莖梗﹑較老的菜葉)﹐只要細嚼慢嚥﹐都不至於傷害胃壁。如果吃下去會造成胃部不適﹐才另當別論。但在潰瘍發作時﹐或是牙齒咀嚼能力下降的人﹐仍建議以質地柔軟﹑易消化的蔬果為主。也就是嫩而去莖梗的葉菜類﹐及新鮮瓜果等。肉類則以嫩而無筋的瘦肉為主。
牛奶所扮演的角色則備受爭議。早期認為它可以中和胃酸﹐後來發現它中和胃酸的效果有限﹐反而會刺激胃部分泌更多的胃酸。因牛奶遇到胃酸會凝固, 造成消化的負擔。但每個人對於牛奶的反應不同﹐如果飲用後並不會造成不舒服﹐把它當成一般的食物看待﹐一日1~2杯。如果會造成胃部不適﹐則暫停飲用﹐以後再從少量漸增﹐至恢復正常。
有些人認為「酸」的食物會刺激胃壁﹐其實這些酸度較高的食物和胃酸比起來才真的是小巫見大巫﹐禁絕它們是沒有意義的。但有人在空腹時食用酸度較高的食物如鳳梨﹑柳丁﹑桔子（汁）等會造成胃部不適﹐在飯後吃就沒有問題。有些食物（如蕃薯﹑芋頭﹑黃豆等）容易產氣﹐可依個人的經驗（是否造成脹氣因而疼痛）決定是否應攝食。反而是炒飯﹑糯米飯﹑烤肉等太硬的食物﹐年糕﹑粽子等糯米類製品﹐各式甜點﹑糕餅﹑油炸的食物﹑冰品類食物及汽水﹐常會導致胃部的不適﹐是必需留意選擇的食物。

禁忌食物
什麼才是真正的禁忌食物？酒﹑咖啡﹑濃茶﹑辛辣調味品都是。它們都能刺激胃黏膜﹐並增加胃酸的分泌。空腹及大量食用的傷害更大。吸煙不但傷害肺臟及心血管﹐也會增加胃酸的分泌﹐促成﹑加重潰瘍。

生活調適
定時定量的飲食習慣對於潰瘍患者而言是加倍的重要﹐能少量多餐會更好﹐不要吃得太撐了！細嚼慢嚥﹐心情放鬆﹐飯後略作休息再開始工作也是重點。不管有沒有幽門曲狀桿菌在作怪﹐壓力絕對是潰瘍的促成因素。因此﹐心情保持愉快﹐減少無謂的煩惱是必需的。盡可能的保持生活規律﹐作息正常﹐並應有足夠的休息。休息是要走更長遠的路﹐對潰瘍患者尤其如此。

短期內的飲食，最好如同市售的清粥小菜那樣的清淡。油炸類的，素食和述食，都要避免！此外，過燙的湯或飲料，別急著喝。冰冷的飲料，還有刺激性的飲食，都暫時不適合您食用。

胃痛，表示胃在發炎。

急性期（前３至５天）：並不一定要吃東西。有的時候，餓它一餐，等它休息夠了。慢慢的就不痛！這時候，再來慢慢的進食會比較好。

那不吃東西的時候，你該怎麼辦？餓一餐不吃，應該還好。可以喝點水或是運動飲料加溫開水對半稀釋，來維持自己身體所需的體力。

餓過ㄧ餐或是一天沒吃的人，建議：先喝一口水，不會吐以後。先喝清湯，或是果汁，確定不會吐，再改吃稀飯，稀飯不會吐，胃也不會痛，才改吃乾飯！少量多餐。

稀飯可以加“少許的鹽巴”。點【吻仔魚稀飯】比【皮蛋瘦肉粥】好。

理由：較為清淡，不易造成腸胃負擔。

胃會痛的人，還是要先到醫院就醫檢查。領藥以後，請向藥師詢問哪顆為胃藥，最好空腹吃。若屬該嚼碎的胃藥，建議：有胃痛的人，還是嚼碎比較好。顆粒小，也比較能快速的發揮藥效，保護胃粘膜。

※注意：但不是每一種胃藥都要嚼碎。所以，跟醫師開的處方有很大的關係！為保險起見，可再領藥的時候，一併詢問藥師。

本身若有服用止痛藥或是消炎藥的部份，請於就診時告知醫師有胃痛的情形，醫師將會斟酌情況調藥。看是要改別的胃藥使用，或是要換其他的抗生素或是止痛藥。這樣對您來說會比較好！

如果本身有抽菸、喝酒的習慣。工作上需要應酬，這個部份暫時得休息一陣子比較好。最好家人也不會抽菸，這樣您也可以免受吸二手菸之苦。

短期內的飲食，最好如同市售的清粥小菜那樣的清淡。油炸類的，素食和述食，都要避免！此外，過燙的湯或飲料，別急著喝。冰冷的飲料，還有刺激性的飲食，都暫時不適合您食用。

等到胃痛較為改善以後，再慢慢的恢復之前的飲食習慣。但是，我還是要苦口婆心的奉勸您一句話：菸、酒、咖啡、檳榔，若有這種習慣，不如慢慢的遞減，能不碰最好。以免日後胃痛的情況會越來越嚴重！

另外,儘量三餐正常,沒胃口時也得強迫自己吃點東西,我知道有點難,所以...儘量嘛(因為我自己也會這樣,所以你的感覺我能體會).
我胃痛的時候我通常會用手掌按著胃部揉揉(個人感覺刺痛時較適用),有時候蠻有用的,不過不要太用力,不然會得到反效果.
不知你會不會胃痛到背後去(就是前面也痛,後面也痛,是一種穿透胃部的痛楚感)?通常我如果這樣的時候,會用手壓,右手壓胃部,左手按背部感覺痛的地方,兩手同時揉揉,但要確定在胃部和背部的手是在同一個高度,不然效果不好...同樣輕壓即可,太大力會得到反效果...缺點是手會很痠,而且自己有時候就是兩手對不準,這時我都只能請我女友幫忙我...但是一定會被罵得很慘.
不過穿透性的胃痛用兩手揉的效果沒有第一種好,我有時候得到小診所打止痛針才能緩和下來,不過不建議經常使用(聽說會上癮,也不知道是不是真的)...
另外,我以前在外地工作時曾去過中醫診所,針炙對我個人來說,剛開始發病的時候比較有用,也就是例如早上剛開始胃痛,中午前就去針炙會比較有用,到傍晚才去,就幾乎沒什麼用了...只好忍到胃不痛為止,或用其它方法來止痛.
我想之所以自己的胃病長久以來治不好的原因還是跟個性有關,但個性這種東西就實在難以糾正...所以每當我想到這個因素時,通常只好自己認了...
飲食方面也是重要啦,不過有時候我自己會想開一點,因為吃不下而胃痛或吃太飽而胃痛,都是自己在飲食方面的不配合所致,只好自己來承受...

★甩開惱人胃痛

◆胃痛為何找上妳？
馬偕醫院家醫科主治醫師林憶珊表示，胃痛的好發對象包括工作壓力大、生活作息不正常、飲食習慣不良、以及個性急或完美主義者，都容易有胃痛的毛病。
要遠離胃痛之苦，根本之道就是找出自己的壓力源，設法化解或調整。例如培養休閒嗜好、適當的運動、泡熱水澡、緊張時盡量深呼吸、養成樂觀開朗的個性等，都有助於早日擺脫胃痛之苦。

【減輕胃痛的方法】

◆養成良好飲食習慣
另外，因為飲食習慣不佳而產生的胃痛，自然必須從改善飲食習慣做起。改善的方法就是定時定量的進食，並且要細嚼慢嚥。雖然有人建議患者當食慾不振時，可採少量多餐，但是林憶珊表示，這樣更容易造成胃酸分泌，所以還是要盡可能回復到定時定量進餐。重要的是，千萬不要暴飲暴食，過甜、過油、過辣及刺激性的食物，如咖啡、茶、菸和酒等，皆應列為飲食禁忌。

◆自行服藥容易耽誤病情
林憶珊表示：「很多毛病可以藉吃止痛藥來消除疼痛，唯獨胃痛不行。因為胃痛的原因很複雜，除了胃本身的毛病外，其他器官的病變也會有類似胃痛的症狀出現，疼痛是傳達警訊的方式，如果靠止痛藥來壓制，容易耽誤病情，造成嚴重後果。」
她舉例，如果是急性胃痛，有可能是胃穿孔，或腹膜炎（此症有可能是肝硬化或肝腎症候群所引起），必須緊急處置，若延遲診斷，甚至有致命的危險；而如果是長期的胃痛，更有可能是其他慢性疾病或癌症，必須透過專業醫師診治，所以決不要把胃痛當成普通小毛病，隨便亂服成藥。