護眼既湯水?

~護眼操方法(1)~

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招︰用力眨眨你的眼睛


１．眨眼睛！請先用力閉上你的眼睛。
２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個５次左右。


第二招︰上下左右轉動眼球
１．眼球向右看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向左看，保持數秒。
４．再回到正中位置。
１．眼球向上看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向下看，保持數秒。
４．再回到正中位置。

~護眼操方法(2)~


潤眼防皺﹕蜂蜜蛋黃眼膜
把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，每周可做 1 至 2 次。

消除眼袋﹕牛奶眼膜
先把脫脂牛奶放入冰箱冰鎮，再用化妝棉浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚兩次，每次 10 分鐘。

治黑眼圈﹕茶包眼膜（←我最喜歡這個）
用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15 分鐘，每周1次。

消除倦眼﹕甘菊眼膜
用熱水泡甘菊茶，放涼，用化妝棉浸茶敷眼 15 分鐘，每周兩次（茶中的丹寧素有助恢復疲勞）。

消除浮腫﹕馬鈴薯眼膜
把生馬鈴薯切片，敷在眼睛上 15 分鐘。

另外，枕頭不要太矮，以避免睡覺時水份積於頭部。

另另外，多吃芝士、牛奶、紅蘿蔔等，都有美目作用呢（我這人最愛吃了）。

　

（好了我現在開始要扮醫生口吻說話）以上方法，秘訣在於持之以恆。大家可因應需要而選擇敷哪一種眼膜，但切記一天只可使用一款眼膜。

而這些天然眼膜未必適合人人使用。如有不適或敏感者，便要立刻停止使用囉。

http://www2.hkedcity .net/sch_files/a/fms /fms-2001628/public_ html/suye02.html

http://cybercandysho p.com/main/eye.html

最近,眼睛很朦, 這表示近視加深, 也有可能會出現假近視, 只要改善是可以回復的.

現在你左70度,右110 ,散光20, 咁就要好好護眼, 否則會加深得很快.

睇得耐會眼痛

螢光幕的光度

比周圍環境略光

螢光幕的高度

螢光幕頂部略低於眼睛水平

視線微向下望電腦

螢光幕和眼睛的距離

螢光幕和工作文件應距離眼睛大約50厘米

定時休息

每30分鐘休息30秒

望遠景物 (>6米)

保持眼睛濕潤

定時眨下眼

到 藥 材 鋪 購 生 地 、 牛 蒡 子 、 防 風 各 2錢 ， 木 賊 、 甘 菊 花 、 銀 花 及 茯 苓 各 3錢 ﹐ 荊 芥 、 白 蒺 藜 各 1錢 。 用 3碗 水 煲 至 九 分 飲 用 便 可 。
中 藥 材 中 有 種 石 斛 明 目 效 果 甚 佳 ， 可 選 用 之 作 食 療 茶 水 ：
石 斛 水 ：
2錢 石 斛 加 5錢 花 旗 參 焗 水 ， 明 目 之 外 尚 有 生 津 提 神 補 氣 之 效 。 焗 水 可 用 電 子 瓦 煲 、 電 子 焗 盅 或 真 空 煲 焗 1晚 ， 亦 可 先 用 水 煲 滾 ， 再 連 渣 放 暖 壺 中 焗 一 晚 ， 飲 時 再 煲 15分 鐘 。
石 斛 湯
4錢 石 斛 先 燉 6小 時 ， 然 後 再 加 入 1兩 杞 子 ， 6兩 豬 肝 切 片 ， 再 燉 1小 時 即 可 。