想請問大家可否建議一D 唔使去做GYM 都可以鍛鍊到胸肌既方法，
因為本身自已胸肌有就有，不過唔夠挺，想睇落唔好得個大字…練到好似德斌咁都OK架…
同埋點樣可以令到個膊橫D，厚D…
鍛鍊胸肌及改善 A 字膊
2007-02-07 10:14 pm
回答 (1)
2007-02-07 10:51 pm
✔ 最佳答案
游水就能夠同時鍛鍊胸肌及肩膊。可結實全身肌肉，同埋令個肩膊變橫。在家裡做掌上壓亦可以令個胸結實點。
不過老老實實，如果你要有德斌咁靚，做 gym 係唯一選擇，而且以佢的肌肉質素同線條，好明顯係練左好多年，先至有咁樣效果，無返3年5載唔得架。
健身也好，健美也好，係要長時間，持續鍛鍊先至有好收穫的。
參考: 個人經驗。
收錄日期: 2021-04-19 16:09:54
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070207000051KK01399