月經來了還會再長高嗎?......7點

因為你已經發育了,會長的比較慢
現在想長高就多運動(一定要多運動,因為你還有機會再長高)
可能就每天跳繩300下,游泳,打籃球對長高都很有幫助
所以運動多好阿~又能減肥XD
然後要找點睡,最好是10點前就睡覺
睡前可以在喝牛奶
在你睡眠當中11:00~2:00這段時間身體再刺激生長板
所以睡眠要充足
營養也要夠,不能偏食,什麼都要吃
女生到14歲應該都還能長高
等你發育過了,要長高真的是難了
以前我想長高就是這樣
現在辛苦點加油!^^
月經來了 還會長高嗎？

記者施靜茹整理

　

問：我國一時月經就來了，現在已十九歲，還有辦法再長高嗎？該如何刺激骨骼的生長呢？（桃園讀者）

答：這位讀者月經來潮的年齡算是正常，一般女孩在月經來了以後，還會再長約一年，之後體內生長激素的分泌就逐漸緩慢下來，平均在十四、五歲，生長板就癒合，骨骼定型，不再成長。

定型的骨骼要再生長，除非骨折才有機會，國外曾有醫師研究出一種截骨術，故意截斷骨頭，拉開兩邊骨頭的距離，讓骨頭再長，但這種手術容易傷到神經和血管，許多醫師反對。

人在兩個階段，生長最為快速，一是新生兒至一歲間；另一個階段就是青春期，當性徵產生變化，如女生胸部開始發育、男生睪丸體積變大，這段期間，把握睡眠、營養和運動三個關鍵點，就可以長得高。

尤其是夜間睡眠，睡眠周期必須連續，也就是熟睡時，生長激素的分泌最旺盛，能幫助生長，像有些國中生熬夜讀書，只睡四、五個小時，或睡一下再起來讀書，睡眠周期中斷，都不利生長激素分泌。

還有運動，也能刺激生長激素分泌；有人認為吃鈣片可以幫助長高，當然骨骼需要鈣質，但生長激素的分泌更重要，從天然的食物如乳製品，也可以補充鈣質。

坊間有人標榜補充生長激素，容易讓人誤以為是一種美容醫學，但此舉有風險，因為這是一種特殊藥品，多用來治療成年人腦部開刀後修補之用，使用前必須做癌症篩檢，以防萬一使用者體內有潛藏癌細胞，這種藥會活化癌細胞。

至於成長中的孩子，經過生長標準檢查，不見得每個人都必須使用生長激素，有人因為基因遺傳，即使補充，也不見得有效。（馬偕醫院小兒內分泌科主治醫師黃琪鈺解答，記者施靜茹整理）

【2004-03-16/聯合報/E4版/健康】

這一個希望對你有幫助
基本上還會再長高，長高不要超過青春期都可以

下面是一篇報紙的報導

　長高一點並非難事，重要的是把握治療的時機。中醫師指出，青少年在負責生長的骨垢板未癒合前，都有機會長高，但是如果超過青春期才要治療長高，就必須多花一點力氣，且效果因人而異

　台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆表示，要長高，必須把握時機接受治療，通常男生在 16歲前、女生在 14歲前，負責生長的骨垢板未癒合前，都能再長高。

　不過，如果超過青春期才要來治療長高，吳建隆說，藥物方面就要用到活血破血的藥物，而針灸也得用較強的刺激手法，並且不能吃到任何冰冷食物與熬夜，也必需花較多的時間調理治療，而效果則因人而異。


青少年要長高，平時的飲食保養，宜多吃溫性食物有助於生長，
例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等，不宜吃太多燥熱的食物，否則可能會上火，出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者，晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西，以及過量的補品，以免長高不成反變胖。

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/37a.gif


2007-02-08 00:15:28 補充：
目前我有聽過四種說法:
1. 身高與骨骼和遺傳有關-不管有沒有來都還是會長
2. 會長-但不會長很高了
3. 月經來之後有一年內的時間會快速增高-要好好把握這段時期
4. 絕對不會再長了....
這些說法供你參考~
第四種說法都是"老人家"在說的...
我覺得這樣說是因為以前的小孩月經都比較晚來
所以來的時候差不多已經不會在長高了~才會有這種說法-

我個人相信第三種

2007-02-08 00:16:10 補充：
＃希望這樣的解釋你可以接受^^　祝你早日長高囉！＿！一定要運動！！＃

參考資料 自己的經驗 網路 .

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我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，


轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !

提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!

我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

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嘗試ＦＤＡ祕方

如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。

　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。

　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命Ｄ、維他命Ａ、維他命Ｃ、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。

　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。

　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命Ｃ等為主。

為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的 流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。

手指燙到時，可以切一 段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調
青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。


記者廖千瑩
　一名高中女學生，過去三年一直都沒有長個子，媽媽很擔心，經過西醫檢查，她的生長狀況一切正常，但總是長不高，後來嘗試中醫針灸兩個月，女學生順利長高了 2.5公分，中醫師表示，生長年齡 12到 14歲間的孩子，經過西醫骨齡檢查無異常，卻遲未長高，不妨嘗試中醫針灸及中藥來治。
　台北市立聯合醫院中醫院區內科主治醫師吳建隆指出，近來門診當中，有不少十來歲的孩子來就診，他們的新年新希望，就是希望能夠再長高一點。
　吳建隆說，以西醫的觀點來看，身高與骨垢板是否癒合有關，骨垢板負責生長，並且一直進行著細胞分裂，所以人會長高，但是到了青春期結束（約 17、 18歲以後），骨垢板就會癒合，屆時就無法再長高，不過，也可能因為外傷、內分泌失調等因素，使得骨垢板提早癒合，那就更加無法長高了。
　除了先天遺傳的因素之外，掌握時機是可以幫助長高的，吳建隆也說明，中醫認為，男生要在 16歲、女生要在 14歲以前，也就是在負責生長的骨垢板癒合前要盡可能地刺激生長才行，過了這個年齡，就要花較多的時間與精力。
　吳建隆指出，導致長不高的原因，與壓力、作息及飲食都有關，青少年課業壓力大，可能會導致肝氣鬱滯，生成機能減緩；熬夜晚睡，會使虛火上炎，生長激素分泌減少；過食冰冷與燥熱食物，則會損傷腸胃，造成營養不均衡；缺乏運動，氣血循環減弱，致使生長停滯，於是矮人一截。
　吳建隆表示，不少門診患者之前在接受西醫的骨齡與內分泌檢查後，都在正常範圍內，但在成長的時期內，並沒有明顯的動靜。去年八月就有一名高中女學生，過去三年都沒有長高，但是經過西醫檢查卻一切正常，後來在嘗試中醫針灸後，兩個月長高了 2.5公分。
　吳建隆強調，中醫的治法，首重辨證論治，使用針灸及中藥來治，根據每個小孩當下的情況來選方用藥調理，有可能是疏肝理氣、健脾利濕或者活血化瘀的中藥，並搭配針灸治療；針灸主要是以針刺激相關的穴位，例如百會、足三里、曲池、足跟等穴位，加上耳穴埋針刺激內分泌點。每週針 1到 2次，持續 3個月。
　吳建隆也提醒，小孩如果個頭不高，家長在其 10到 12歲開始就要留意，避免熬夜與過食冰冷，如果還是沒有改善，就要用藥物或針灸來治療，通常是在 12到 14歲時進行治療，大約一個月可長高 1到 1.5公分。

　

還會在長高的拉~
不用太擔心的~
不過這時候就要多攝取鈣質~
像是小魚乾.牛奶.肉類.起司都能補充豐富的鈣質唷~

還會 除了你過了發育期

聽說吃小魚干和起司會長高

多吃肉,多喝牛奶等高鈣食品,你應該還會再長高,加油！