初學溜冰後的護理問題

溜冰鞋號碼一定要適合，既不可過大也不能過小，應穿長於腳眼的襪，很多人也誤會腳部磨損是因為溜冰鞋太細造成，其實剛好相反，磨損是因為溜冰鞋太大或太鬆，溜冰鞋與腳部間有空位摩擦造成。

站立時冰刀與冰面應成90度，如站立時冰刀是的斜的，即表示溜冰鞋太大或鞋帶太鬆，會
容易把腳磨損。

溜冰時，當身體疲勞時應脫掉冰鞋，休息一會，放鬆小腿和腳部肌肉；初次溜冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象，屬於正常，幾次練習後，這種感覺會自然消失。

第一你要check吓你對鞋的size是否啱你的,如果啱的話,初初著新的鞋係會好容易整損腳的,著多幾次會好些,第二.你可以著對比較厚少少的襪,當然唔係次次都係咁做啦,只係頭果幾次,第三可以貼住膠布先,待個傷口好番先可以試清楚對鞋否合穿的.