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第一步:握桿姿勢
‧握桿(Grip)
正所謂:「萬丈高樓從地起」,學習美式桌球亦然。第一步,就是學會正確的握桿(Grip)姿勢。
1. 確定握桿位置。
2. 雙手拿球桿,使球桿保持水平狀態,以一隻手作為支點,找出取得平衡的位置。
3. 握從重心算起大約10厘米的位置。
4. 左右平衡後,食指位置就是重心所在,想用力撞擊,可握重心算起15至20厘米的地方。
5. 肘部至手腕之間與手臂垂直,從正上方輕輕握球桿。
‧「V」形架桿手勢
學習美式桌球,不可不學習「V」形架桿手勢,即是豎起大拇指,利用拇指與食指的根部形成V字形。除拇指之外,其餘四指貼住球桌面,球桿置於V形的凹處。
初學者可以在球桌上放一粒chalk,然後在chalk上做出V形架桿手勢,手與chalk要留下少許空間,大拇指應貼緊食指。練習數次後,適應了架桿手勢,便可將chalk拿走。
很多初學者往往只集中精神於擊球動作上,而忽略了架桿手勢的重要。然而,若架桿手勢不穩,擊球時的瞄準點及撞擊時的力度等都會有所偏差,亦有機會出現「滑桿」情況。
第二步:基本玩法
掌握了正確的握桿姿勢和架桿手勢後,下一步就要講解一下玩法。美式桌球的玩法有兩種,分別是「八號球打法」和「九號球打法」。
‧8號球打法
預備一個母球(白波)及1至15號之「子球」。子球分為「實色球」和「間條球」,開始前要將實色球和間條球隔擺放成三角形,而正中間須為「8號球」。雙方球手先決定好自己的子球(即選定打實色球還是間條球),然後開始將球須打入袋,但毋須按照球號。每打一球必需「call袋」、「call波」,先說明將會打哪個波及入哪個袋。8號球稱為「指定撞擊(call shot)」,誰先將「8號球」打入袋的就是這一局的勝利者。
‧9號球打法
只用一個母球(白波)及1至9 號之「子球」。將子球排成菱形,「1號球」置於菱形頂點,「9號球」置於菱形中央。球手要順球號由小至大開始打(毋須指定入哪個袋),直至「9號球」入袋便算贏,嬴得該局的球手擁有下一局之開球權。
第三步:進階技巧:跳擊法
「跳擊法」是一種手持球桿從稍微斜上方的位置、用力撞擊母球的方法。可根據想要球跳躍的高度,來調整球桿的角度。標準的跳擊法是讓球桿呈25度傾斜,撞擊母球的中心部位或稍微上面的部分。
要注意的是,有些球手常撞擊球的下方使球跳起來,但這容易令球跳出球桌之外。所以,應該敲擊母球的上方而不是下方。
阿邦:運動健康不可缺
身為「白蘭氏教育基金大使」的藍奕邦,不但努力於歌唱事業,又要時常出席公開活動。問到阿邦這麼忙碌,可怎樣維持健康生活?他二話不說即道:「最緊要有均衡的飲食和適量的運動。」均衡飲食就是不偏食,以及不要吃太多煎炸的食物。
其實,阿邦現在已經很少打美式桌球,「沒有伴嘛,朋友打的多是英式桌球。香港也不是很多人懂得打美式桌球,而且可選擇的場地亦不多。」雖然如此,阿邦仍堅持跑步和游泳,保持健康生活。
計分方法:計珠仔
美式桌球的計分方法不同於英式桌球,後者每入一球便會有指定分數,美式桌球的計分法則稱為「搶珠仔」,每粒珠仔代表一局,而開波前雙方要先說明搶贏多少局為勝方。