跳繩!!!!減肥!!!PLZ!急!

💄 美容台護膚與美體

2007-02-06 5:18 pm

每日跳繩 100-200下繩比較work???or 跳半個小時好ar?

回答 (3)

2007-02-06 5:29 pm

✔ 最佳答案

一二百下唔會work 啦, 至少一千, 尤其係你熟左之後, 一二百下等於無跳過一樣. 除左跳繩, 你可以試o下行樓梯啦, 呢樣都好有效o架.

** 記住要注意飲食, 唔好超過7分飽~

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2007-02-06 5:26 pm

1000 下,可分段跳,休息時間不要多過 1 min !

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2007-02-06 5:21 pm

跳半個小時好，減肥要有汗出，注意飲食先減到。

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收錄日期: 2021-05-03 12:53:56
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