怎樣計算出女性的安全期及危險期

安全期通常最好要有連續至少八個月的月經週期記錄。通常經血來潮的第一天就記錄為月經週期的第一天，在記錄數個月後，就可以看出其規律的變化。計算的方法是：找出最長與最短的月經週期（例如6月3日是月經來潮的第一天，下次月經來潮的第一天是6月28日，則此月經週期為25天）-最短的月經週期減18，這天就是最早需採避孕措施的一天，將最長的月經週期減11，這天就是最後一天危險期。舉例來說：在八個月的月經週期追蹤後，張女士發現其最短的月經週期是 22天，最長的月經週期是30天，故將22－18＝4，30－11＝19，所以在她月經來潮開始起算的第4天到第19天都算危險期。

若沒有記錄月經週期的習慣，但月經週期還算規律的人則可用兩項原則來推算約略的危險期：排卵日一般是發生在下次月經來潮的前14天加減2天-排卵後卵子可存活24小時，而精子於射精後在女性體內可存活72小時。故預期下次月經來潮日的前11到19日是屬於危險期。

由上述的情況可知單純只以安全期來衡量懷孕的可能性是相當不安全的，因為身心因素會影響月經的週期、天數，而以所謂安全期來避孕所需要禁慾的時間又蠻長的（約8~15天），所以應該除了安全期的計算以外還必須配合其他的避孕措施。

2007-02-05 17:33:19 補充：
假 如 月 經 週 期 不 是 廿 八 天 ， 則 只 要 月 經 週 期 有 規 則 ， 仍 可 計 算 安 全 期 ， 因 為 月 經 安 全 期 之 長 短 視 月 經 週 期 的 長 短 而 異 。 如 月 經 週 期 每 次 三 十 五 天 者 ， 則 其 月 經 後 安 全 期 為 第 一 天 至 第 十 二 天 ， 其 月 經 前 安 全 期 仍 然 是 月 經 前 九 天 ， 即 由 第 二 十 七 至 第 三 十 五 天 。

2007-02-05 17:33:30 補充：
如 月 經 週 期 每 次 只 有 廿 一 天 者 ， 則 其 月 經 後 安 全 期 只 有 第 一 至 四 天 ， 其 月 經 前 安 全 期 是 第 十 四 天 至 第 廿 一 天 。 如 此 類 推 。換 言 之 ， 如 月 經 週 期 不 規 則 者 ， 則 絕 不 能 使 用 安 全 期 以 避 孕 。 婦 女 如 欲 計 算 安 全 期 ， 必 要 準 確 紀 錄 行 經 日 期 歷 數 月 之 久 ， 方 能 看 出 月 經 週 期 之 情 形 。http://www.hkma.com.hk/chinese/pubmededu/letterbox/zog34.htm

安全期通常最好要有連續至少八個月的月經週期記錄。通常經血來潮的第一天就記錄為月經週期的第一天，在記錄數個月後，就可以看出其規律的變化。計算的方法是：找出最長與最短的月經週期（例如6月3日是月經來潮的第一天，下次月經來潮的第一天是6月28日，則此月經週期為25天）-最短的月經週期減18，這天就是最早需採避孕措施的一天，將最長的月經週期減11，這天就是最後一天危險期。舉例來說：在八個月的月經週期追蹤後，張女士發現其最短的月經週期是 22天，最長的月經週期是30天，故將22－18＝4，30－11＝19，所以在她月經來潮開始起算的第4天到第19天都算危險期。

★ 這個網頁可以【 推算你的安全期】

http://www.obsgyn.ne t/calendar/safe.htm


★ 採用【安全期】避孕的失敗率達１４％－４７％

因為有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。



★ 推算方法 【 簡單口決】 經期來的 前７天 後３天就是安全期、月經其間是也安全期。

例如，某婦女的月經週期為２８天，本次月經來潮的第１天在１２月２日，那麼下次月經來潮是在１２月３０日（１２月２日加２８天），再從１２月３０日減去１４天，則１２月１６日就是排卵日。
排卵日及其前５天和後４天，也就是１２月１１－２０日為排卵期。

除了月經期和排卵期，其餘的時間均為安全期。在安全期性交可不必採用任何避孕藥物和避孕工具。





【安全期】


安全期是指女性的一種生理周期，與月經有關。
女性月經週期在26至35天都是正常情況，足足有10天左右的差隔，可見安全期未必如願安全。

以月經週期28天為例，在第一次月經來臨之後3至5天，可謂「經期」，乾淨後開始第一階段的安全期。月經周期之間的兩個安全期由排卵期隔開。排卵期幾乎可 以肯定是在下一次月經來臨前的第14天，或者早5天，晚4天到來。這也是所謂的危險期。因為男性精子可以在女性體記憶體活3天，所以有必要將危險期在前述 14天前的5天再提前3天以備不測，該天就是第一階段安全期的結束日。第二階段安全期開始是從前述14天後的4天那日，直到第二次月經來臨日。可見第二階 段的安全期較第一階段更安全。通常月經後12至22天便出現排卵，進入危險期。

記 錄 6 次 以 上 的 月 經 週 期 。
以 最 短 週 期 減 20 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 第 1 日 。
以 最 長 週 期 減 10 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 最 後 1 日 。

另外對安全期計算很重要的一點是，不是每次流血都是月經來潮。



★ 採用安全期避孕首先要準確地測定排卵期。


目前用於測定排卵期的三種方法各有其優缺點：

【 日曆法 】

可用來推算排卵期及排卵前、排卵後安全期。但它只適用於月經正常的婦女，有時因環境改變和情緒變化使排卵提前或推遲，所以不夠準確；


【 測量基礎體溫法 】

可以測定排卵日期及排卵後安全期，不能預先測定排卵前安全期，該法比較麻煩，要求又嚴格，如不按照規定測量體溫，就不能準確測定排卵日期；


【 子宮頸粘液觀察法 】

能測定排卵期及排卵前、排卵後安全期，正確性較高，但使用者必須經過訓練，完全掌握後才能使用。如將這三種方法結合起來使用，就能揚長避短，收效更大。