口渴問題???

一個人運動後，會流失左D水分。還有，人之所以會產生口渴的感覺，其原因是當體內缺水達到一定的程度，即體內水分失去相當於體重的10percent時，神經系統把信息傳到大腦，人就有口渴的感覺。這時，這喝涼水或熱水、雖然它們都是水，但起的效果卻不一樣，因為喝涼水時，太量的涼水進入消化道可刺激胃腸道，反射性地使胃腸黏膜血管收縮，不利於水分在胃腸道及時吸收進入血液。而喝熱水時，胃腸黏膜血管處於舒張狀態，有利於水分及時吸收到血液中，糾正脫水，這樣人就有一種喝熱水後更解渴的感覺。
必須指出的是，不能僅僅從主觀上滿足口渴感來決定補充水量，因為滿足口渴時只能補充體內失水量的40percent ----60percent。因此，當運動、勞動後出汗多，感到口渴時應少量飲用熱水為佳，水溫宜在20度-30度左右。由於大量出汗後，體內鹽分被汗液帶走而大量損失，這時若僅飲開水而不補充鹽分，飲入的水被胃腸吸收後，一部分會很快變成汗液，連同體內的鹽分一起排出，這樣，體內的鹽分會損失更多，故口渴時亦喝含有鹽分的鹽汽水：或熱水，不但能解渴，還能補充鹽分，有利於解除疲勞，增進健康