如何幫助一個缺乏自信的人重拾自信？

當情緒差時，自信心會下降。而自信大減，想嘅o野就會負面。
作為朋友，應要盡你所有辦法，所有途徑，去拯救她的生命。

以下是我的建意:

建意 1
提意或倍她參與不同活動，打波、卡拉OK、任何活動，只要可喚起她的興趣、人生目標、精神寄託等都可以。

建意 2
聯同其他朋友及她的親人合力幫她

建意 3
介紹多些好朋友給她，除了拉闊她的圈子，還可幫手安慰她。

建意 4
介紹多些勵志歌曲，最好有歌詞，給她鼓勵，藉此安慰。

建意 5
介紹多些鬆弛方法給她，如呼吸鬆弛法、意像鬆弛法。

建意 6
建意她多做運動，能鬆弛及強化身心。

建意 7
讚美她任何一樣優點，使她重拾自信。

建意 8
陪她到郊外散心，陽光微風、藍天綠草、鳥語花風，能使人心廣神怡。


當自己解決不了的事情，就應該去尋找別人來幫忙，聽取多方意。她的問題相信不是三言兩語能說得清楚，亦都不是一次對話能夠解決。


若找社工，以下網頁是不同機構的聯絡熱線電話

http://www.jmhf.org/help.htm

社工較專業及經驗豐富，亦能持續跟進她的問題以及他們會提供不同配套去幫她解決問題，而費用多是免費。

救人一命，勝過七級浮圖。

宜家的青少年小小事就話要自尋短見，
其實我覺得同佢地由細到大都比人縱有關‧
你諗下，宜家的父母成日都諗住佢地細個o個時因為冇錢，
唔會有物質上既響受，
而且係佢地細個o個時，佢地既父母都要返工，
唔會有好多時間理佢地，
什至有好多連書都冇得讀過就要出來做野！

到佢地宜家做左人地既父母喇，
佢地唔想自己既仔女好似自己禁樣，
所以的仔女要咩野都會比，
想辦法滿足佢地，
但係其實禁樣會令到的細路仔由細到大都冇受過的咩野風浪，
一有的咩野問題就會唔識得slove，
最後睇唔開，自殺…

嗯.............
你有否因為她不告訴你原因，
而曾幾何時也很傷心？
覺得她不信任你的同時，
更因不能幫助她而覺得挫敗？

或許連她自己也想不清，
為何自己會有這種種的狀態..........
其實她自己可能亦覺得很辛苦，
以及為著自己的問題而憫掙。

說實話，
我倆也不是專業，
要是我說錯一句建議，
又或是你做錯的一個行為，
而令到她的情況變得更糟的話，
那對她又有什麼益處呢？

要是你真的想她能重拾自信的話，
伴著她身邊，和她一起去尋求專業人仕協助吧！

願她能變得更好^^

她可能有憂鬱症，並非一般缺乏自信，建議去看醫生。

如不嚴重，每天做運動也可令人情緒好些。

憂鬱症自我檢測
http://hospital.kingnet.com.tw/consultation/hoy.html