我想問有咩運動可以減小腿??

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收 靚 雙 腿 ， 有 人 選 擇 做 gym ， 有 人 選 擇 做 輕 巧 柔 軟 體 操 ， 但 拉 丁 舞 導 師 Kennes 說 跳 Rumba 一 樣 可 以 有 效 果 ， 而 且 跳 拉 丁 舞 感 覺 女 性 化 一 點 。 「 Rumba 的 舞 步 每 個 動 作 都 會 拉 長 小 腿 肌 肉 ， 同 時 拉 直 腰 骨 ， 改 善 寒 背 ， 長 期 練 習 ， 粗 腳 都 可 以 變 纖 幼 美 腿 。 」 建 議 每 星 期 至 少 跳 2 次 ， 約 個 半 月 後 ， 小 腿 肌 肉 明 顯 收 緊 。

基 本 步












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Chimpy



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離 地 。














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離 地 。





好 處 ： 拉 緊 小 腿 肌 肉 動 手 按 走 肥 肉












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● 每 晚 花 10 分 鐘 按 摩 不 能 少 。



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要 纖 腿 ， 怎 可 省 卻 工 夫 ， 每 晚 按 摩 雙 腿 ， 再 塗 上 纖 腿 霜 ， 記 住 塗 纖 腿 霜 時 ， 要 向 心 臟 方 向 按 ， 有 助 通 淋 巴 ， 幫 助 排 走 毒 素 和 減 水 腫纖 腿 tips



1. 每 天 早 晚 ， 在 腳 眼 至 膝 蓋 淋 上 凍 水 。 不 要 把 雙 腿 交
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覺 時 把 腳 部 微 微 墊 高 。
2. 塗 纖 體 乳 霜 或
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喱 前 ， 先 以 磨 砂 去 死 皮 ， 或 浸 浴 軟 化 肌 膚 ， 有 助 肌 膚 吸 收 纖 體 產 品 成 份 。

踏單車(戶外)