溜冰的技巧&注意的事項

一、溜冰時的著裝
溜冰時的著裝應具有彈性以便於運動，初學溜冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。由於怕冷或怕摔痛,初學者往往穿得過多過厚，這樣往往妨礙了運動。其實，溜冰也是一項比較消耗體力的運動，所以你根本不用擔心站在冰面上會冷。此外，溜冰的時候身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒時弄傷自己。

二、如何挑選一雙適合你的冰鞋如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋
你在挑鞋時還應注意以下幾點：
刀刃是否有很深的割口
如果刀刃上有很深的割口，會影響溜冰時的蹬冰效果，故買新鞋時應儘量挑選割口淺的冰刀。
冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理
一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看，冰刀應位於冰鞋的正中間，速滑鞋左腳刀略向左側偏轉約15度，右腳刀略向左側偏轉約15度。
冰刀是否光亮
有些冰刀由於鋼質不好或鍍銀不好，刀體表面開始發銹，鍍銀有脫落現象，好的冰刀應很光亮，表面無銹痕。
號碼是否合適
冰鞋號碼一定要與本人相適合，既不可過大也不能過小，試鞋時應將鞋帶全部鬆開然後依次拉緊，一定要確定號碼合適才可購買，切不可將就。

三、正確的站立姿勢
在上冰前，可先在室內做站立、移動、走動等練習。上冰後，以兩腳稍分開，膝微屈，用冰刀的內、外刃同時著冰，兩臂在體側自然展開的姿勢做向前走動，向左、右移動，原地下蹲等練習。
兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉形成小“\ /”字，兩腿稍彎屈，上體稍向前傾，兩臂伸向側前方與腰同高，目視前方。注意：身體重心要通過兩腳平穩的進壓到刀刃上。踝關節向內側或向外倒都不是正確的站立姿勢。

四、直線前滑
(一)動作要領：
　　如以右腳開始滑行。開始前，兩腳平行站立，兩膝下屈，上體微前傾，兩臂在體側自然下垂，目視前方。先以左腳冰刀內刃向側蹬冰，體重移到右腳，推動右腳前滑，膝屈，左臂在前，右臂。在後，左腳在後，維持身體平衡。收回左腿，在右腳裏側著冰。再用右腳蹬冰，繼續滑行。
(二)易犯錯誤及注意事項
1．用刀齒向後蹬冰是錯誤的，必須用冰刀內刃向柵蹬冰，兩腳成45度角。
2．滑腿保持屈膝，以調節身體平衡。兩腿直而上體太前傾，會造成向前摔倒。
3．換腳時，兩腳要靠近。
4．腳趾在鞋裏要伸開。
5，滑行時，使用冰刀的後半部／如用前半部，'則會刀齒觸冰而摔倒。

1.點樣可以停呀??
其實你應該在溜冰場內的教授學校裡報名參加一個基礎訓練，
這樣才可以學到有用而正確的溜冰技巧。
若你有朋友是真真正正已學過了溜冰技巧的話，你亦不妨請這位朋友教授。
但在這裡三言兩語，相信將不能讓你輕易理解。
＊基礎的溜冰技巧對你將在這項活動上起了安全的作用的。


2.點樣可以溜得快D呀??
只有不斷練習你才可以獲得高速溜冰的過中感受。
我在很久很久以前也是一個二級花式溜冰的學員，
記得我有一年；整整一個月就像上班一樣，
從早七時至晚上六時都是在溜冰場過的，
真真正正的只有練習你才會掌握得到如何玩得開心全。



3.一落場快D適應到??
你應該在穿好溜冰鞋之後站立，再步行到洗手間洗洗手，
再步行到溜場較多的空間站立及做幾下拉筋的動作，
這些動作在基礎溜冰課當的導師會教你的，
不過這些亦是一很間單的動作，
有機會可以留意一下場內身邊的人。
就這樣不經下覺咁你就會適應了。


4.溜冰隻腳會唔會粗D??
這是不同人有不同的效果，
但我在溜冰場內所識的朋友當中並沒有因為溜冰而令雙腳小腿變粗的。，


溜冰是我玩過了滾軸溜冰之後轉玩的一種冰上速度與花式的活動，
過中飛翔的樂趣要真正置身於冰面上才可感受得到那份優美，