幾點先算係早睡早起? (愛copy文章的人唔好黎)

參考古代人的生活習慣，最好是晚上八、九點睡覺，清晨四、五點就起床，這是根據太陽運轉的原理，也是跟人體的操作有關係，太陽清晨五點就起來了（雖然我們看不到它），清晨排泄也比較不容易患上便秘。小孩子晚上九點就好上床的啦。但是現代人晚上的娛樂豐富，所以養成遲睡遲醒的習慣。

最好是晚上7,8點睡覺，清晨5,6點就起床.

6:30 to 7:15