我由最好體重既78kg肥到而家101kg，但係我好想輕返，有乜方法係最快減到肥.....而又減得多既呢....？？我既目標係減到20kg....半年內...幾辛苦都唔緊要，最緊要減得快、多。
(請大家詳盡咁答，如果無人答得好，我會取消發問！)
我要極速減肥.....(20分)
2007-02-03 4:44 am
回答 (10)
2007-02-03 4:54 am
✔ 最佳答案
醫院減肥餐單如遵照這餐單食法，在兩個半月內（大約75日），應可減掉52磅。（這餐單供醫院內有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術的病人）
這餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重覆食十二日，再停兩日，如此類推。在午餐中除了西抽外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。
早餐：半個西抽（可榨汁）無糖
兩隻雞蛋（任可煮法也可）
兩片煙肉
午餐：半個西抽（可榨汁）無糖
沙津（醬汁不限）
肉類（任可煮法也可）
晚餐：半個西抽（可榨汁）無糖
肉類（任可煮法也可）以魚類為佳
以下二選一：
1. 綠或紅色蔬果類（可配任何調味，牛油也可）
2. 沙津（醬汁不限）
如有需要每餐可飲一杯低因咖啡或淡茶。
小食：一杯蕃茄汁或脫脂奶。
遵照之規則：
1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙津。因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。而西柚是非常重要的，故不可缺少。
2. 減少咖啡數量，因它會影響胰島素而減漫整個燃燒過程。
3. 除以上餐單外，不可再進食其他食物或飲品（水除外）。
4. 不可食甜品、麵包。
2007-02-06 2:21 am
總之唔好食咁多油利野!!多d做運動,食多d蔬果類((肉類少少就夠,因為完全唔食係唔得ge..))
但係唔好硬黎or食藥!!!
因為如果減得太快or唔好ge話,會令到自己荷爾蒙失調最後就要去睇醫生ga啦!!!((我係個經驗之人))
如果你係女仔要特別小心添呀!!因為女仔成日減肥ge話...會好易令到自己荷爾蒙失調...最壞情況會令到自己將來冇得生育ga!!!
但係唔好硬黎or食藥!!!
因為如果減得太快or唔好ge話,會令到自己荷爾蒙失調最後就要去睇醫生ga啦!!!((我係個經驗之人))
如果你係女仔要特別小心添呀!!因為女仔成日減肥ge話...會好易令到自己荷爾蒙失調...最壞情況會令到自己將來冇得生育ga!!!
2007-02-06 12:12 am
我有個friend係幫人減肥嫁,
我都try過,用左幾日就減左2磅
你可以打比我先.....
tel:67429082 (Becky)
我再幫你同我個friend講
我都try過,用左幾日就減左2磅
你可以打比我先.....
tel:67429082 (Becky)
我再幫你同我個friend講
2007-02-03 8:29 am
係咪真係幾辛苦都唔緊要先，
要減得快、多就一定要忍 ~ 忍餓
講明先,la 個餐唔係人人都忍到
早餐只可以食麥皮,唔夠飽就可加一塊方包或蛋白一只
午餐咩都得,不過只可以半飽,唔夠可以食生果
下午茶只可食生果,唔夠可以加一杯脫脂奶
晚餐7:00前要食,過左無得食
要多菜少肉少飯,可以就飲左湯先食飯
唔可以食消夜
重程甩汽水(重之有汽都唔得),咖啡奶茶每日只可飲一杯,重要少甜少奶
重要每日做運動(選一)
拉根~ 15-20min(係每日都要)
1.長跑(慢)~ 30-40min
2.跳繩~ 10 x 10min
3.sit-up~ 5 x 20下
4.令扶拉圈~ 20-30min
如果可以每星期游水一次,因為游水係全身運動,會令身體線條靚D
祝你成功啦~ ^ V ^
要減得快、多就一定要忍 ~ 忍餓
講明先,la 個餐唔係人人都忍到
早餐只可以食麥皮,唔夠飽就可加一塊方包或蛋白一只
午餐咩都得,不過只可以半飽,唔夠可以食生果
下午茶只可食生果,唔夠可以加一杯脫脂奶
晚餐7:00前要食,過左無得食
要多菜少肉少飯,可以就飲左湯先食飯
唔可以食消夜
重程甩汽水(重之有汽都唔得),咖啡奶茶每日只可飲一杯,重要少甜少奶
重要每日做運動(選一)
拉根~ 15-20min(係每日都要)
1.長跑(慢)~ 30-40min
2.跳繩~ 10 x 10min
3.sit-up~ 5 x 20下
4.令扶拉圈~ 20-30min
如果可以每星期游水一次,因為游水係全身運動,會令身體線條靚D
祝你成功啦~ ^ V ^
2007-02-03 8:09 am
用健康飲食配搭方法,可以系半年減30kg以上.
減肥系要有進度既,你有幾高? 性別? 脂肪率幾多?
sd email to [email protected]
2007-02-03 00:11:38 補充：
健康狀況如何? 有無糖尿病/心臟病/血壓高/關節炎/睡眠窒息症等?
減肥系要有進度既,你有幾高? 性別? 脂肪率幾多?
sd email to [email protected]
2007-02-03 00:11:38 補充：
健康狀況如何? 有無糖尿病/心臟病/血壓高/關節炎/睡眠窒息症等?
2007-02-03 6:38 am
2007-02-03 5:07 am
首先 我想問你 你每餐ㄉ吃ㄉ好ㄇ 俗話說要吃ㄉ飽不要吃ㄉ太好 你如果每餐ㄉ吃一點點是會瘦 可是會生病 那就不是你要ㄉ曼妙身材ㄌ 讓我來告訴你ㄅ
1每天搖呼拉圈15分鐘...要持續搖一ㄍ月就差不多能見效果ㄌ
2早餐建議吃麵包配養樂多或牛奶..也可以只一瓶養樂多而已 可是如果吃不飽ㄉ話就吃稀飯配豆腐之類ㄉ清淡食物..不要吃油條喔 也不要吃宵夜以及隔夜食物 會變胖
3午餐吃妙包也形稀飯也行 我跟你說喔 有一種湯 喝ㄌ可以減肥 就是把一切蔬菜水果煮成一鍋湯 像包心菜 芹菜 青椒 等都要加 不常吃ㄉ人會說很噁心 吃ㄌ會吐 兔也可以減肥 可是吐完後會餓ㄉ半死 不要吐ㄛ = 0 =
4建議買一台跑步機在家..閑閑ㄉ時候跑一跑就行ㄌ 最好一直跑ㄉ時候想一點別ㄉ事情 轉移注意力 這樣就算跑很久也不會覺ㄉ累ㄌ喔 也可以一邊跑一邊看電視喔 ...
5建議不要常坐著或躺著 太胖ㄉ時候可能被人潮笑或排斥 不要氣餒喔 只要每天5點起來 到公園散步 運動 很快就能瘦喔 而且再家時 有控也可以拿出模特兒ㄉ書 想一下如果減肥成功變ㄉ跟他依樣ㄉ樣子 來為自己徵家信心很不錯喔 哼 到時候看別人還趕不敢嘲笑我 ㄏㄏ 做後我想說ㄉ是
藥加油喔 我會支持你ㄉ 順便告訴你 我才11歲 ㄏㄏ= 0 =要持續喔
1每天搖呼拉圈15分鐘...要持續搖一ㄍ月就差不多能見效果ㄌ
2早餐建議吃麵包配養樂多或牛奶..也可以只一瓶養樂多而已 可是如果吃不飽ㄉ話就吃稀飯配豆腐之類ㄉ清淡食物..不要吃油條喔 也不要吃宵夜以及隔夜食物 會變胖
3午餐吃妙包也形稀飯也行 我跟你說喔 有一種湯 喝ㄌ可以減肥 就是把一切蔬菜水果煮成一鍋湯 像包心菜 芹菜 青椒 等都要加 不常吃ㄉ人會說很噁心 吃ㄌ會吐 兔也可以減肥 可是吐完後會餓ㄉ半死 不要吐ㄛ = 0 =
4建議買一台跑步機在家..閑閑ㄉ時候跑一跑就行ㄌ 最好一直跑ㄉ時候想一點別ㄉ事情 轉移注意力 這樣就算跑很久也不會覺ㄉ累ㄌ喔 也可以一邊跑一邊看電視喔 ...
5建議不要常坐著或躺著 太胖ㄉ時候可能被人潮笑或排斥 不要氣餒喔 只要每天5點起來 到公園散步 運動 很快就能瘦喔 而且再家時 有控也可以拿出模特兒ㄉ書 想一下如果減肥成功變ㄉ跟他依樣ㄉ樣子 來為自己徵家信心很不錯喔 哼 到時候看別人還趕不敢嘲笑我 ㄏㄏ 做後我想說ㄉ是
藥加油喔 我會支持你ㄉ 順便告訴你 我才11歲 ㄏㄏ= 0 =要持續喔
2007-02-03 4:58 am
減肥方法面面觀:http://www.healthhouse.com.tw/info/beauty/dietways.htm
減肥方法:http://www.escape.com.tw/health-06.htm
水果減肥方法:http://www.epochtimes.com/b5/6/6/22/n1359867.htm
最快最有效的減肥方法:http://www.yacou.net/yy/3-mtys/index.htm
其他有關減肥的網頁:http://hk.search.yahoo.com/search?ei=UTF-8&p=%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%96%B9%E6%B3%95&rs=0&fr2=rs-top&n=10&meta=rst%3Dhk&fl=0&rst=hk&fr=FP-tab-web-t
我己經好努力嫁啦! I hope 我可以幫到你減肥啦!!
減肥方法:http://www.escape.com.tw/health-06.htm
水果減肥方法:http://www.epochtimes.com/b5/6/6/22/n1359867.htm
最快最有效的減肥方法:http://www.yacou.net/yy/3-mtys/index.htm
其他有關減肥的網頁:http://hk.search.yahoo.com/search?ei=UTF-8&p=%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%9A%84%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%96%B9%E6%B3%95&rs=0&fr2=rs-top&n=10&meta=rst%3Dhk&fl=0&rst=hk&fr=FP-tab-web-t
我己經好努力嫁啦! I hope 我可以幫到你減肥啦!!
參考: 網站
2007-02-03 4:54 am
可以日日做運動:跳繩(增高減少肥) 跑步(腳力增強減肥)最好就朝早做
一個月到就得啦~如果唔係太肥的話
少肥 : 半個月
中肥 : 一個月幾
大肥 : 二個至三個月到
極肥 : 六個月到一年不等
一個月到就得啦~如果唔係太肥的話
少肥 : 半個月
中肥 : 一個月幾
大肥 : 二個至三個月到
極肥 : 六個月到一年不等
參考: 自己意見
收錄日期: 2021-04-13 14:25:56
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070202000051KK03190