我想減肥呀..可以教我嗎..

我地既產品係經過美國FDA
以營養粉幫你控制體重;可以幫你減磅!!
絕對係1個又健康又WORK又快價錢又平既減肥方法!
絕無藥物成份!!
營養蛋白素 特別配方蘊含8克優質大豆蛋白(配以牛奶沖調，蛋白質含量會增至19 至21克)－營養蛋白素能助您感到飽足。蘊含豐富的維生素和礦物質，包括有抗氧化功效的維生素C及E。此外，還含有能為您提供維持 身體健康所需的所有重要氨基酸。 以優質大豆蛋白研製 美味可口的奶昔能令您感到飽足，每天只需以營養蛋白素代餐兩次，1餐正餐，便可於一星期減3-5磅 v

這樣吃有點少喔
你以後應該會再抽高 不知道你現在是多高多重
其實你現在只要少油膩 少鹽份 少糖份就夠囉
你現在的年紀 不適合減肥 只要不要一直發胖就很好了
如果你的體重沒有過重 只是有點肉肉的
你只要維持好現在的體重不要再胖就可以了
現在你需要的是均衡營養的飲食習慣
才能幫助你健康的發育喔!!



減肥不影響發育

身長發育有80%是靠遺傳， 20%是靠營養-運動-環境。
而在營養方面比較重要的是蛋白質及維生素，其實我們現代人很少營養不良，大部分是過剩，所以不用怕影響發育。

但是針對有些年輕女學生因減肥而引起一些身體體質的變化如：掉髮，月經失調，皮膚膚質變差等…我有幾點說明：
1.若你真的需要減肥BMI>25， 只要減肥速度不要太快，一般都不會有問題。
2.若你已經很瘦了BMI<18.5， 只是局部胖，最好找減肥醫師幫忙。
3.最好按照醫師的醫囑，不要為了瘦更快而自己增加藥物的劑量。
4.營養要均衡， 不要想只吃一種食物來減肥。
5.維生素及必須氨機酸的補充要注意。
6.千萬不要吃非肥胖專科醫師開的減肥藥， 安全有保障。

另外這一則報導提供版大參閱：

青少年處於生長發育階段，減肥同時不能減力是青少年減肥的一項基本原則。力是指肌肉爆發力、肌肉耐力和休能綜合水平。實際上，力就是力量。更通俗一些，就是人們常說的「勁兒」。

有些青少年在減肥的過程中出現頭暈、乏力的現象，這些都是由於採用了一些不正確的減肥方法所至。市售的一般減肥產品大都通過腹瀉與抑制食慾的方式來達到減肥的目的，不僅容易反彈，而且因為大腦及機體缺乏營養極易導致上述的頭暈、乏力的現象。

青少年減肥不減力就必需保證膳食中蛋白質、無機鹽和維生素的充足攝入。蛋白質熱能不高，又是骨骼、肌肉、皮膚等的基本構成物質，同是還是酶、激素、抗體的主要成分。許多維生素都參與新陳代謝，尤其是熱能代謝，無機鹽缺乏會引起體內環境的紊亂。

上面提到的瀉與抑制食慾的減肥方式導致人體對膳食中蛋白質、無機鹽和維生素的攝入嚴重不足，這就是青少年在減肥過程中感到頭暈、乏力的原因。

如何使青少年既能減肥又不減力？營養減肥是最好途徑：既能促進體內脂肪降解又不影響青少年的生長發育。科學研究證實，維生素BT是一種能有效促進身體脂肪燃燒和降解的營養素，人體缺乏維生素BT是導致脂肪代謝功能失調，使人肥胖的重要原因之一，補充維生素BT不會影響機體對其它營養素的吸收，是最安全的減肥營養素。

由中國農業大學萬博力科技公司應用現代生物技術開發的博力美營養沖劑除富含具有生物活性的維生素BT，還含可提高記憶力的蛋黃卵磷脂、DHA等健腦營養素，具有減肥與促進青少年大腦發育的雙重功效, 是完全適合於青少年食用的純天然的無任何副作用的減肥健腦又健力的食品。

肥胖兒童食用博力美同時通過有氧運動來鍛練肌肉，不僅可以減去身上多餘的脂肪還能發展肌肉的力量，從而達到減肥不減力的目的。 　青少年處於生長發育階段，減肥同時不能減力是青少年減肥的一項基本原則。力是指肌肉爆發力、肌肉耐力和休能綜合水平。實際上，力就是力量。更通俗一些，就是人們常說的「勁兒」。

有些青少年在減肥的過程中出現頭暈、乏力的現象，這些都是由於採用了一些不正確的減肥方法所至。市售的一般減肥產品大都通過腹瀉與抑制食慾的方式來達到減肥的目的，不僅容易反彈，而且因為大腦及機體缺乏營養極易導致上述的頭暈、乏力的現象。

青少年減肥不減力就必需保證膳食中蛋白質、無機鹽和維生素的充足攝入。蛋白質熱能不高，又是骨骼、肌肉、皮膚等的基本構成物質，同是還是酶、激素、抗體的主要成分。許多維生素都參與新陳代謝，尤其是熱能代謝，無機鹽缺乏會引起體內環境的紊亂。

上面提到的瀉與抑制食慾的減肥方式導致人體對膳食中蛋白質、無機鹽和維生素的攝入嚴重不足，這就是青少年在減肥過程中感到頭暈、乏力的原因。

如何使青少年既能減肥又不減力？營養減肥是最好途徑：既能促進體內脂肪降解又不影響青少年的生長發育。科學研究證實，維生素BT是一種能有效促進身體脂肪燃燒和降解的營養素，人體缺乏維生素BT是導致脂肪代謝功能失調，使人肥胖的重要原因之一，補充維生素BT不會影響機體對其它營養素的吸收，是最安全的減肥營養素。

注意事項

禁吃宵夜！

    因為我們的身體在晚上很容易儲存脂肪，若是在睡前大量的攝取熱量，那麼身體自然而然就會囤積一堆脂肪，當然就會在不知不覺中胖起來囉！這就是為什麼節食的人晚上絕對禁吃宵夜的原因。

    所以，要想減肥，晚間熱量的攝取便不得不特別地注意。在此建議節食者：蛋白質是想要減少熱量的人可以考慮的食物。例如：豆腐、魚肉之類，熱量既少營養又高。而且蛋白質以晚上攝取比較好，因為人體在入睡後四個小時所分泌的生長荷爾蒙會最多，晚上吃富含蛋白質的食物可以促進體內細胞和肌肉的生長，想減肥的人是可以放心吃的。

控制體重小秘方
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切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。

餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。

每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。

切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。

糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯麵)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。

不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。

休閒時間,少吃東西：休閒時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。

不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。

不吃剩菜剩飯：為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。

而有每種食物都有缺點,多吃無益,不但反害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點,表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害 動物的天然化學物質,以求自保。

意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。

飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。

限鹽：鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。

限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。

控制體重,是健康的生活方式：減肥成功而能維持的人,才算成功。




    有心於減肥體重卻老是減不下來的人注意了，您是不是白天控制飲食，到了睡前卻難忍飢餓，就吃個小點心慰勞一下自己呢？小心！肥胖就是從這兒來的！因為減肥是絕對禁吃宵夜的喔！
纖維食物減肥不可缺
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食物裡的纖維，有水溶性和水不溶性二大類，對減肥和健康，都很重要。
纖維含量最高的食物，是米麥等五穀的皮質，英文稱為Bran，也就是 米糠和麥糠，市面上已可看到這種產品。這種纖維不溶於水，在胃腸裡也不能消化，沒有熱量，卻能把胃腸撐飽，是很有效而又安全的減肥食物。其最大益處是促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，並減少大腸裡的細菌把食物轉變成有毒物質的機會，也能稀釋食物裡既存的有毒物質，減少大腸受害的機會，預防大腸直腸癌和痔瘡的發生；食物中缺少這種纖維時得大腸直腸癌的機會就會增加。

如不選吃這種產品，也可攝食糙米或全麥麵包，只是多了熱量。豆類 也有很多這種纖維，只是多了植物性蛋白質和植物油。有種子的水果 也是重要來源之一。

用五穀製成的喜瑞爾，英文稱為Cereal，是一般流行的早餐食品，也是含 水不溶性纖維的高纖食物，但具有熱量，無脂無糖或低脂低糖的喜瑞爾，更適合用為減肥食品。

另一種食物纖維能溶於水，但不能消化，卻能降低血糖和壞的膽固醇，保護心臟血管，益處更大。常見的蔬果，例如胡蘿蔔、高麗菜、芹菜、葉菜、五穀、豆類、蘋果、西瓜、桃子、梨子、李子、柑橘、葡萄柚等，都含豐富的水溶性纖維，也都是高纖食物。

纖食物，不但是優良的減肥和維持苗條身材的食物

消脂組合餐28日減12磅 (★循環進食1個月 )

第1日早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯

第2日早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻
午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗

第3日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗
晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗

第4日早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗

第5日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗

第6日早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗

第7日可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。

　~減肥守則 ~
1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。
3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。

千萬不要節食和扣喉呀 !
因為節食會身體缺乏熱量去正常運作 , 較難進行燃燒脂肪的過程 , 除此之外 , 身體也為了適應改變的環境而減低身陳代謝 ( 自然燃燒熱量的能力 )
去保護自己 , 令燃燒脂肪的能力下降 , 長期對減肥是沒有益處的 , 反而會令身陳代謝過慢 , 嚴重會去到這個情況 : 就算keep on diet 和做運動也好 , 都會慢慢地肥下去

所以 , 減肥最好是 : 食的熱量 = 身陳代謝所燃燒的熱量 , 再配合運動和多食高纖維的食物去排毒就可以

運動應該要選擇bring 氧的運動 + 掛毒運動 + 針對身體某剖位的運動 ( 有助修好線條 )
bring 氧運動有助人體吸入多些oxygen 去break down 我們身體內的燃料( 食物 or 脂肪 )
排毒運動 , 如yoga , 都是重要的 , 因為宿便會阻外小腸去吸收更多的營養 , 令身體缺乏營養 , 沒法正常運作 , 較難進行燃燒脂肪的程序

如果已經去到以上的情況( 身陳代謝太慢 ,食少少就肥 ) or因身體不適而沒法做運動但想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
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我會幫你通知顧問去跟進你的 !

你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎
我用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~

www.naturalhealthyplus.com

肥胖五大主要原因
1.食量過大 (吸收熱量過多)
2.食量過小 (營養不足令代謝減慢)
3.營養大均衡，不能分解身體脂肪及雜質
4.消化系統失調
5.內分泌失調
每日每人所需的熱量單位約
女士 1200 - 1800 卡路里
男士1800 - 2200 卡路里
過多卡路里: 如果每日多吸收500卡路里，一星期多吸收3500卡路里，體重就會每星期增加1磅，每日增4磅，每年48磅。
過少卡路里: 如果每日吸收少於800卡路里，我們的新陳代謝就會自動降低，儲存能量備用，導致身體肥胖，所以節食並非有效減肥。
減肥與每個人本身的健康息息相關，每個人減肥都需要先進行健康分析，了解原因和有沒有其他疾病，如心臟病、糖尿病、胃病、腸胃敏感及膽固醇過高等問題， 然後才因應個人問題而設計減肥的餐單，還要計算身高和脂肪比例，才減得最健康。以下網址有更多相關資料可幫助您了解更多，希望可以幫到你和其他有需要的朋友。
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