馬拉松一問

跑馬拉松要著避震較佳,重量較輕跑鞋,要選擇鞋頭應較濶,這樣可避免
因長時間跑步造成腳趾瘀黑及起水泡.
襪方面可穿一些吸汗,不容易變形走位的運動襪即可.但要選擇一些縫邊
較圓滑,最好縫邊在襪面更好,這樣可避免長時間跑,襪與皮膚磨擦嘅傷害.

好的長跑鞋，鞋面舒適透氣而輕身，鞋底抓地力強，後跟底部備有「馬蹄形防 震」鞋底，「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期奔跑而不勞累的避震設計，減少「傳震力」反回腳跟震動，有助長期下腿肌勞累舒緩，保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受 力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用，既能為中足提供強勁的承托，又能令前足保持柔韌性，有助長途跑步時步履穩定，亦能減低鞋的重量。

好似：
http://www.nbwebexpress.com.hk/footwear/men/running
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1111524778
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1111445763
http://hk.f2.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/b4462008

牌子參考:Mizuno，Adidas，NIKE，ASICS，NewBalance等。跑鞋的選購(完整篇)
http://blog.schee.info/archives/2003/02/11/172/

配合運動厚底棉質短襪(長到腳眼即可)。



圖片參考：http://www.a-n.com.hk/images/shoes-1/TJG06T.gif
Wave Aero 5 (8KN-63227) TJG06T GEL KAYANO 13 TOKYO
(東京馬拉松限量版)
圖片參考：http://www.a-n.com.hk/images/shoes-1/TJX876-0190.gif
TJX876-9390
GEL-NIMBUS＠VIII-S TJX876-0190
GEL-NIMBUS＠VIII-S
圖片參考：http://www.a-n.com.hk/images/shoes-1/TMM391-7506.gif
TJG623 LYTERACER GD TMM391-7506
Marathon Sortie＠JAPAN DUO

air force I

最好就著d輕既鞋,不過唔係輕就得架喇!!!!
仲要舒服,因為馬拉松咁長途,最緊要著得舒服,咁隻腳既負擔咪冇咁重囉!!!!!
sock方面,就千奇唔好著船襪,因為冇咁好!!!!
我個人就試過成日整親隻腳,咁我會先用繃帶,再著d厚既襪!!!!!