請問做 gym 係咪可以減肥？
我聽聞係結實肌肉！點先可以減肥呀？
請各位發表一下意見！
~ Thank you ~
做 gym 是否可以減肥
2007-01-31 6:43 pm
回答 (4)
2007-01-31 7:07 pm
✔ 最佳答案
好多人話"做gym ", 只係解去gym裡面運動, 其實gym裡面都有好多唔同既machine 同工具有唔同既功能。做gym入面d器械和舉重係多數focus 喺結實肌肉, 針對有需要更加結實的部位, 另該處肌肉firm d.
但係帶氧運動, 例如跑步, 踏單車, 游泳等等, 都可以幫助減去脂肪, 而且會係全身的運動。仲有好多gym 有健康舞班, 健康舞班都係帶氧運動, 都可以幫助減去脂肪。
希望解答到你既問題啦
2007-02-03 8:50 am
做gym可以健立肌肉,幫助燃燒卡路里,所以可減到脂肪,不過血管裡面個d就難清潔,所以運動員都可能會有心臟病
仲有,大隻奶粉係用動物蛋白去強化肌肉,會令人燥d,對皮膚唔好,長期食用對個肝都會有影響,
至於比較好的蛋白質來源就會係植物蛋白,好似大豆蛋白咁,無以上的缺點
我食個一間公司ge植物蛋白,d肌肉build得好好,尤其胸肌
你去聯絡佢地啦
www.naturalhealthyplus.com
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2007-01-31 7:40 pm
玩gym分兩大類項目：器械類和帶氧運動類。
器械類的健身運動如舉啞鈴﹑臥推舉﹑肩推等器械，主要目的是為身體肌肉塑造形，當有workout時，肌肉組織會受刺激，經過重覆和加強負重的訓練，肌肉會變得結實。男性和女性分別在不同的﹑適合的器械訓練中，鍛鍊出身體的線條。
帶氧運動類，例如跑步機﹑雪撬機﹑健身單車之類，目的是讓健身者做多點消耗身體熱量的運動，減少體內脂肪積聚，達致減重減肥的效果。
有時，帶氧運動在消耗熱量的同時，亦會因為運動時某組肌肉有workout，而使該組肌肉會有鍛鍊的機會。例如屬於帶氧運動的跑步，會鍛鍊到發力的大腿四頭肌和小腿肌肉。划艇機在消耗用者熱量之餘，對二頭肌和三頭肌鍛鍊亦有一定幫助。
器械類的健身運動如舉啞鈴﹑臥推舉﹑肩推等器械，主要目的是為身體肌肉塑造形，當有workout時，肌肉組織會受刺激，經過重覆和加強負重的訓練，肌肉會變得結實。男性和女性分別在不同的﹑適合的器械訓練中，鍛鍊出身體的線條。
帶氧運動類，例如跑步機﹑雪撬機﹑健身單車之類，目的是讓健身者做多點消耗身體熱量的運動，減少體內脂肪積聚，達致減重減肥的效果。
有時，帶氧運動在消耗熱量的同時，亦會因為運動時某組肌肉有workout，而使該組肌肉會有鍛鍊的機會。例如屬於帶氧運動的跑步，會鍛鍊到發力的大腿四頭肌和小腿肌肉。划艇機在消耗用者熱量之餘，對二頭肌和三頭肌鍛鍊亦有一定幫助。
2007-01-31 7:31 pm
做多一點運動,有健康的飲食!
問一下治療doctor!
問一下治療doctor!
收錄日期: 2021-04-19 16:29:49
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070131000051KK00701