做 gym 是否可以減肥

好多人話"做gym ", 只係解去gym裡面運動, 其實gym裡面都有好多唔同既machine 同工具有唔同既功能。

做gym入面d器械和舉重係多數focus 喺結實肌肉, 針對有需要更加結實的部位, 另該處肌肉firm d.

但係帶氧運動, 例如跑步, 踏單車, 游泳等等, 都可以幫助減去脂肪, 而且會係全身的運動。仲有好多gym 有健康舞班, 健康舞班都係帶氧運動, 都可以幫助減去脂肪。

希望解答到你既問題啦

做gym可以健立肌肉,幫助燃燒卡路里,所以可減到脂肪,不過血管裡面個d就難清潔,所以運動員都可能會有心臟病
仲有,大隻奶粉係用動物蛋白去強化肌肉,會令人燥d,對皮膚唔好,長期食用對個肝都會有影響,
至於比較好的蛋白質來源就會係植物蛋白,好似大豆蛋白咁,無以上的缺點
我食個一間公司ge植物蛋白,d肌肉build得好好,尤其胸肌
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玩gym分兩大類項目：器械類和帶氧運動類。
器械類的健身運動如舉啞鈴﹑臥推舉﹑肩推等器械，主要目的是為身體肌肉塑造形，當有workout時，肌肉組織會受刺激，經過重覆和加強負重的訓練，肌肉會變得結實。男性和女性分別在不同的﹑適合的器械訓練中，鍛鍊出身體的線條。
帶氧運動類，例如跑步機﹑雪撬機﹑健身單車之類，目的是讓健身者做多點消耗身體熱量的運動，減少體內脂肪積聚，達致減重減肥的效果。
有時，帶氧運動在消耗熱量的同時，亦會因為運動時某組肌肉有workout，而使該組肌肉會有鍛鍊的機會。例如屬於帶氧運動的跑步，會鍛鍊到發力的大腿四頭肌和小腿肌肉。划艇機在消耗用者熱量之餘，對二頭肌和三頭肌鍛鍊亦有一定幫助。

做多一點運動,有健康的飲食!
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