想買藥(魚油)..不知食幾多???

✔ 最佳答案

研究及臨床試驗已證實 Omega 3 的廣泛健康效益，包括能預防和治療心血管疾病、記憶力欠佳、關節不適。

人體內有數十億個細胞，而每一個細胞都是日夜不停地“埋頭苦幹”，使身體有足夠的能力去應付各項任務。Omega 3含有EPA (eicosapentaenoic acid) 和 DHA (docosahexaenoic acid) 能從最基本的細胞組織著手以促進健康。缺乏Omega 3將會減弱細胞的滲透性，以致無法有效地將足夠的氧氣和養分輸送到細胞，並排除細胞內的毒素，最終造成細胞衰退，種種健康問題亦隨之出現。

Omega 3也是人體在生產前列腺素、白血球和抗體所不可缺的要素。人體需要足夠的前列腺素、白血球和抗體，以調節體內各項生化機能，包括心血管、免疫系統、腦部和神經系統。DHA 是 Omega-3 里的主要多脂酸，它有效地促進胎兒及剛出世嬰兒的最佳腦部發育及視網膜的發展，特別是在最后階段的懷孕期間及產后三個月內。母親在懷孕期間及進行哺乳時服用 Omega-3 將會傳送 Omega-3 的益處予她們的寶寶。另外，不足 DHA 的懷孕女性在懷孕期間或產后將會患上產后抑抑鬱癥。服用 Omega-3 補助品有助于減輕此問題。

并非所有魚油都能供應同樣濃度的Omega 3。較“廉宜”的種類往往只能取得較低的Omega 3成份。如果你想要減低卡路里量，最佳途徑是服食能提供至少500毫克Omega 3，當中含有300毫克EPA和200毫克DHA的1000毫克軟凝膠濃縮魚油補給品。而且，經過分子蒸餾法加工、不含重金屬、殺虫劑、除草劑、二噁英其他污染物的Omega 3，肯定比沒有經過分子蒸餾法處理、價錢較便宜的種類來得更安全。

作為保健，一日二次，每次二粒，餐後食。

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