近排發現自己肥左好多....我想由120磅減到110磅...大概10磅度...
重有點樣消水腫??
如果我想係1個月內盡減10磅?有咩方法?
2007-01-31 12:26 am
回答 (2)
2007-01-31 12:43 am
視付你幾多歲, 之前有無食開減肥藥.
如果沒有.. 減10磅都要好努力.
少油少糖少電粉質食物.
唔好食得太少. 食1500-1550 卡路里
隔日運動. 每次60分鐘不等既帶氧運動.
一定要隔日...
應該可以有8磅,.
如果沒有.. 減10磅都要好努力.
少油少糖少電粉質食物.
唔好食得太少. 食1500-1550 卡路里
隔日運動. 每次60分鐘不等既帶氧運動.
一定要隔日...
應該可以有8磅,.
參考: 自已
收錄日期: 2021-04-13 16:06:14
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070130000051KK01720