哪一種維生素(維他命)有助改善視力？

維生素A:
主要功用:昰上皮細胞和骨骼細胞分化時的調解因素!
也是視網膜內感光色素<視紫質>的組成部分!可增強
機體對傳染病的抵抗力

缺乏的病症:夜盲症,乾眼病,皮膚乾燥,毛囊角化,發育不良
容易感染呼吸道傳染病

補充來源:動物肝臟,牛奶,蛋黃,胡蘿蔔,薺菜,韮菜,空心菜
雪裏紅,玉米,菠菜等


維生素B2:
<核黃素>
主要功能:爲構成脫氫醐的主要成分,參加體內氧化還原過程,促
進生長發育

缺乏食的病症:口角炎,唇炎,舌炎,角膜炎,陰囊炎,視覺不清

補充來源:小米,大豆,酵母,豆瓣醬,綠葉菜,動物肉,肝,蛋,乳

維他命A
維他命B2

維生素A及維生素B2 可改善視力問題.
維生素A:
視網膜內感光色素<視紫質>的組成部分!
可增強機體對傳染病的抵抗力.
可改善:夜盲症,乾眼病,皮膚乾燥,毛囊角化,發育不良.
如動物肝臟:牛奶,蛋黃,胡蘿蔔,韮菜,空心菜,玉米,菠菜等...
維生素B2:
<核黃素>主要成分,參加體內氧化還原過程,促進生長發育.
可改善:口角炎,唇炎,舌炎,角膜炎,陰囊炎,視覺不清.
食物來源:小米,大豆,酵母,豆瓣醬,綠葉菜,動物肉,肝,蛋...

【視力的保養】光是靠吃保健食品是不夠的，造成眼睛疲勞的原因多半是單純的使用過度，所以想要改善眼睛疲勞的問題，最好的方式就是休息，並改變用眼習慣，注意飲食，輔以眼球運動，以改善眼睛疲勞。