✔ 最佳答案
孕婦唔好食牛肉, 蟹, 蝦(小食), 羊, 蛇, 鴨, 鵝 因為對bb皮膚唔好
食多d豆腐, 開始5個月就食龜玲高, 西瓜,咁生出黎既bb既皮膚唔會生濕疹, 熱非
豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺养胃、止咳、敛汗的作用。主治肺热咳嗽、便秘等症。
豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰糖共煮成粥,具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。产妇临产前食用,可使胎滑易产,缩短产程,是产妇临产前的保健佳品。
原料:
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量。
制作:
1、将豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。
2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖,续煮至粥成。
夏季天气炎热,孕妇身体也较燥热,此时要注意饮食平衡。
推荐菜谱
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜
晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
建议:如果胃口不好,可以少量多餐。除了正餐之外,可以多吃些水果加餐,可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐:西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨将一些水果入菜来增强食欲,除了西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢,也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明:早餐应该品种丰富,量充足。中午应该荤素兼备,膳食平衡;晚上尽量清淡,不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲。
小贴士为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
鲤鱼茯苓汤[图]
来源:中国孕育网 作者:未知
·图 片:
圖片參考:
http://www.haochi123.com/S_Caipu/2006_6/images/pic5833.jpg
·配 料:
茯苓25克、黑豆50克
鲤鱼1尾(HaoChi123.com)
·特 色:
适用症状:妊娠水肿,改善妊娠水肿、产后小便不利或身体浮肿虚胖等症状。
1、茯苓甘淡而能渗沥,可治疗妊娠水肿。
2、黑豆补肾利水。
3、鲤鱼利尿、消水肿。(HaoChi123.com)
·操 作:
1、鲤鱼洗净,去腮、鳞后备用。
2、鲤鱼、药材加清水放入锅中,煮至鱼肉熟透即可食用。(HaoChi123.com)
·营养价值:
鲤鱼 - 黄河鲤鱼主要产于河津、永济、芮城、垣曲等县的黄河之中。它历史悠久,源远流长。早在春秋时代就有名气,史书上曾有“黄河之尺鲤,本在虞津居”之...【所有鲤鱼菜谱
虾米炒芹菜[图]
来源:转自互联网 作者:未知
·图 片:
圖片參考:
http://www.haochi123.com/S_Caipu/2005_6/images/pic1105.jpg
·配 料:
干虾米10克,芹菜200克,植物油、酱油各10克,盐25克。(HaoChi123
·特 色:
此菜含钙、铁、磷丰富,适宜孕妇食用。(HaoChi123.com)
·操 作:
1、将虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。
2、锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即成。(HaoChi123.com)
·营养价值:
芹菜 - 芹菜营养十分丰富,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹...【所有芹菜菜谱】
虾肉 - 虾仁蛋白质、钙质丰富,开胃补肾 【所有虾肉菜谱】
西芹柠檬鸡[图]
来源:转自互联网 作者:未知
·图 片:
圖片參考:
http://www.haochi123.com/S_Caipu/2006_7/images/pic6493.jpg
·配 料:
西洋芹 2枝 鸡腿 1支
调味料A:盐 2小匙
调味料B:薰衣草 1大匙 柠檬汁 2大匙 糖 1大匙 橄榄油 1大匙 盐 1小匙(HaoChi123.com)
·操 作:
(1)将西芹洗净,对折除去纤维丝,切成5公分条状备用。
(2)鸡腿洗净沥干,均匀涂上调味料A,放入电锅中蒸熟,约需20分钟,取出放冷后,再剁成小片或块状备用。
(3)将西芹段与鸡腿块、调味料B混合均匀,放入冷藏中腌1小时即可食用。(
茭白炒鸡蛋[图]
来源:转自互联网 作者:未知
·图 片:
圖片參考:
http://www.haochi123.com/S_Caipu/2006_10/images/pic8036.jpg
·配 料:
鸡蛋50克,茭白100克,核桃油10克,精盐、葱花、高汤各适量。(HaoChi123.com)
·特 色:
此菜色泽黄白,味道鲜美,富含维生素A和钙质,营养丰富;核桃油的醇厚香味和健康营养,与这道清淡的美食完美结合,非常适于孕妇食用。(HaoChi123.com)
·操 作:
1、将茭白去皮,洗净。
2、茭白切成丝。
3、鸡蛋磕入碗内,加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热,葱花爆锅,放入茭白丝翻炒几下,加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内。 4、另起锅放入核桃油烧热,倒入鸡蛋液,同时将炒过的茭白放入一同炒拌,待鸡蛋熟后装盘即可。(HaoChi123.com)