在睡覺前肚餓怎算好?

用戶106840

2007-01-28 7:36 am

但不想吃東西,

因為這樣是嚴重致肥原因!

在什麼方法解決!

回答 (5)

ka yee

2007-01-28 7:52 am

✔ 最佳答案

~盡量避免在晚上吃得太飽，因為會令您覺得身體脹起和感到不舒服。晚上應進食以澱粉質為主的食物，如雞蛋加多士、湯配麵包或麵食
~睡前要避免飲太多液體由其是茶、咖啡、熱朱古力等含咖啡因飲品。可選擇飲用凍或熱鮮奶、含有藥草的茶。高糖飲品如果汁會提升活力，令您難以入睡
~睡前不要飲太多液體的另外一個原因是因為飲得太多，半夜便要起床去廁所，這會令您難以再進入夢鄉
~少份量的睡前酒是無妨的，但不可飲烈酒，因為當酒精散發後，身體便會產生脫水現象，很容易在半夜被弄醒
~睡前也不應該吸煙，因為香煙會刺激腦部，令您難以入睡

(http://www.bupa.com.hk/chi/tips/tips_ca3.asp)

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芬

2007-01-28 8:47 am

喝一杯暖水,OR MILK

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natalie

2007-01-28 8:03 am

飲一杯暖的脫脂奶，營養師教架！

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[匿名]

2007-01-28 7:47 am

你可以喝一杯暖水，如果想有味的話可以喝一杯暖的脫脂奶或茶。

2007-01-27 23:48:51 補充：
一定不要過量！

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PHOEBE

2007-01-28 7:38 am

飲杯脫脂奶啦.

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