在睡覺前肚餓怎算好?

~盡量避免在晚上吃得太飽，因為會令您覺得身體脹起和感到不舒服。晚上應進食以澱粉質為主的食物，如雞蛋加多士、湯配麵包或麵食
~睡前要避免飲太多液體由其是茶、咖啡、熱朱古力等含咖啡因飲品。可選擇飲用凍或熱鮮 奶、含有藥草的茶。高糖飲品如果汁會提升活力，令您難以入睡
~睡前不要飲太多液體的另外一個原因是因為飲得太多，半夜便要起床去廁所，這會令您難以再進入夢鄉
~少份量的睡前酒是無妨的，但不可飲烈酒，因為當酒精散發後，身體便會產生脫水現象，很容易在半夜被弄醒
~睡前也不應該吸煙，因為香煙會刺激腦部，令您難以入睡

(http://www.bupa.com.hk/chi/tips/tips_ca3.asp)

喝一杯暖水,OR MILK

飲一杯暖的脫脂奶，營養師教架 ！

你可以喝一杯暖水，如果想有味的話可以喝一杯暖的脫脂奶或茶。

2007-01-27 23:48:51 補充：
一定不要過量！

飲杯脫脂奶啦.