請問d人果兩舊胸肌點解會自己郁ge

用戶99244

2007-01-28 7:05 am

我覺得幾搞笑，識得震

有冇人話我知呀

回答 (1)

2007-01-28 4:29 pm

✔ 最佳答案

之前答過相似題目，而架抄翻出來：

震胸呢樣野，其實係唔需要刻意學，健身的時候慢慢會自然領悟得到。

反過來講，呢樣野無得教，只能夠自己領悟。唔練胸肌唔會識震。

但凡練健身的人，都要學識係舉重的時候集中訓練個別部份肌肉，例如推胸的時間，要盡量淨係用胸肌，減少用三頭肌同肩膀肌肉的力量，呢 d 叫 isolation training。

久而久之，自然會掌握到獨立操控個別肌肉的方法，就算平時能夠郁動胸肌，亦即係所謂震波。

參考: 個人經驗 + 其他健身朋友經驗

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