有效記憶法!!!!!

[淺談SQ3R學習方法] [讀書方法與計劃] [聰明記憶法] [OK 4R讀書法] [增進記憶力秘訣] [如何做筆記]

圖片參考：http://www.hfu.edu.tw/%7Epc/freshman/images/spacer.gif
我們人的記憶系統分成三種：
一、 瞬間記憶
我們用來記憶一些必須立即作反應的消息，這個記憶只維持到工作完成為止，就會從我們的記憶系統中消失了！
二、 短期記憶
是希望能在短時間記憶住的事物。比如：打電話時事先你先記住的電話號碼。
三、 長期記憶
指將記憶的保存長達六十秒以上，甚至數天、數年的記憶。
上述三種記憶中，只有第三種－長期記憶－最適合用來研究課業。
＊《增進記憶力》
【控制你的注意力，改善你對消息的組織能力】 一、 集中注意力：
將注意力集中在我們要注意的資料上。這是最難的一步，因為有太多新鮮有趣的事物在刺激我們，分心就在一轉眼間。如果要克服這個難題，首先要下定決心完成手 邊的工作，或給自己一個時限，在這段時間中只能作某件事，其他的事暫時不理會，或避開干擾，找個讓自己能專心的地方…等，都自己注意力集中的好方法。
二、 組織：
將你所要記憶的東西作個整理。經過組織的資料，到了要用的時候就可以輕易的找回來，就像從整理過的書包裡拿東西一樣方便。現在就談一些增進組織的小訣竅：
（1） 儘量把要記憶的事、物意義化，然後根據這個意義，將材料儲存在記憶裡。
如黑龍江首都「北安市」，就想做－將黑龍江以「北」的敵人（蘇俄）趕走後，就可以得到「安」寧；又如台灣著名溪流由北而南是淡水、大安、大甲、大度、濁 水、高屏…，就想做－想要冒充孕婦的女生雖然是有可能的，「但」是「安」上「假」「肚」子要「酌」量增「高」。還有許多日常生活的事物，我們都可以利
用這種方法，使它變得對自己有意義。
（2） 將記憶的資料在腦中形成一幅圖畫，以便儲存在長期記憶裡。
就像唸到赤壁之戰，試著想像自己是裡面的一名戰士，急於想知道軍情，軍隊的統帥是誰？使自己變成想像車的一部分而與事件超合，這將會幫助你回想起你記憶的東西。
（3） 將記憶的材料裝進預定的模子中。
如：你回到家中會把鞋子放在那裡？書包擺在那裡？同樣的讀歷史也可以把事件發生的年代、遠因、近因、演變的過程、結果如何一一列出來，再把唸到的部份一一填上去，這都是幫你記憶的方法。
這些幫助記憶的方法不論讓記憶的結果變得如何，都只是一種參考，真正的好方法還是要靠自己去嘗試、去實行、去發現。如果發現那種方法對自己最有用、就儘量去用他，這樣才能發揮自己真正的力量，幫助自己去學習。
http://www.hfu.edu.tw/~pc/freshman/learn3.htm


必勝讀書法
第一章　善用時間的方法
第二章　使讀書更容易的「加工讀書」術
第三章　妥善處理心情、使頭腦更清晰
第四章　睡覺與休息能促進學習，獲得良好效率
第五章 善用他人的智慧，在與老師、同學的談話中學習
第六章　任何環境下都可學習、充份利用環境
第七章　增進記憶的方法，使腦力完全利用的技巧
第八章 必須要知敵，明確掌目標
第九章 在試場，把握最後成功的關鍵

http://home.kimo.com.tw/candy4433/ge.htm

地點法

地點法在遠古時代已有記載。在記大量的資料時，不可以把圖像無限制地連結下去，一來是回憶速度慢，二來是一但中間忘了，後面的圖像就回想不起來了。所以要分段。而房間法就是因這個目的而產生的。利用已經在腦海中的資料來記憶，是最實際的方法。因為人會對自己的房間比較熟悉，所以很容易就可以憑回憶想像得到自己的房間，其擺設佈置了然於胸，所以用起這個方法來更是得心應手。首先，在你的房間中，找出十樣東西來。從門口，依著順時鐘方法來回想。以我的個人房間為例，我的房間順時鐘是，門、書櫃、衣櫃、壁燈、床、床頭櫃、書桌、抬燈、窗子、電風扇。地點法有很多用途，例如你要記憶物件，第一是手錶，你就想像門上掛著很多手錶，接著係汽車，就想像書櫃前放著一台很漂亮的汽車……就只需這樣看見一些圖像便能記住數十樣物件或事情。這樣一來，我如果有五十個圖像要記憶，就可以分成五個圖像為一組，把五個圖像分別連在我的房間的十個物件上。這樣，如果我要回想第二十三個圖像是什麼，我只要想起「床怎麼了」，進而想起第二十一個，二十二個，二十三個，而不必從第一個圖像來慢慢想到第二十三個。又例如記憶重點，只需把它門形像化後放在地點中，只要在記憶後一天內做一兩次覆習，便會有很佳的效果。擴展地點法，您可以不只利用你的房間，還有客廳，廚房，教室、車子、車庫、等等。甚至校園，火車站……在你的腦海中的火車站，也可以成為您記憶的成千上萬「檔案櫃」。甚至乎是自己旅行時住過的酒店房間也可以；在開始練習時的時候，你可能會因為不熟悉而數多了地點，但經過反覆的練習之後，你就可以毫無困難，準確無誤地記起每個房間的地點了。有很多記憶大師的秘訣也在於此。如果你能夠想像得到足夠的房間的話，你就可以記住數以百計，千計甚至乎萬計的東西而毫無困難。

港人打破記憶力世界紀錄!

香港記憶學總會主席李玉娟 挑戰記憶力世界紀錄成功，成為世界上一次過能記下最多物件的人．舊紀錄由一個印度人在2005年創下，當時他能依次記下二百樣物件．紀錄創下以來，一直無人能破，直至2007年1月1日（星期一），記憶學總會主席李玉娟 在觀塘一個商場內由數百名觀眾、各大電視台及報紙傳媒 的見證下，準確無誤地依次記下三百八十三樣物件，成為新的世界紀錄保持者！

這項紀錄難能可貴之處，在於記憶學在香港雖然興起時間尚短，但成績已能達到世界一級水平，證明香港人在記憶學上，潛力無限！

參考資料:

香港記憶學總會
www.hkmsa.org
Tel: (+852) 8101-6860

2007-06-16 02:26:37 補充：
香港記憶學總會正統記憶學免費試學硏習會，瞬間教您提昇100倍記憶力的要訣。
www.hkmsa.org

我自己背野就要了解左意思,next就讀幾次就ok
我覺得背野就最好係晚上,因為較寧靜,而且環境要不受滋擾,才可
my feeling

第一招:濃縮記憶法
定義:
濃縮記憶法就是抓住歷史知識的主要內容、緊扣住關鍵字眼、把複雜的識記材料加以凝煉和壓縮來記憶歷史知識的一種方法。
例子:
西漢初年漢高祖的休養生息政策的措施是:「讓士兵複員生產。免除若干年徭役;讓戰時逃亡在外的人回鄉,發還原有的田宅;並釋放一些奴婢為平民,把田租規定為十五稅一。」我們可以濃縮為「兩讓一放一定」 。
好處:
濃縮記憶法的優勢在於加大了大腦對知識信息的容量,又減輕了學生的負擔,同時更提高了學生再認、再現歷史事實以及分析、概括的能力。

第二招:口訣記憶法
定義:
口訣記憶法,又可稱為歌謠記憶法。它是把重要的歷史知識編成詩歌、民謠、順口溜等形式來記憶的一種方法。
例子:
(1)春秋五霸歌:齊桓晉文霸業隆,宋襄戰敗夢成空;秦穆開地霸西戎,楚莊欲問九鼎重。
(2)歷朝興替歌:夏代商代與西周,春秋戰國亂悠悠。秦漢三國晉統一,南朝北朝是對頭。隋唐五代又十國,宋元明清帝王休。
(3)十六國名稱:一夏一成漢,二趙前後分,三秦前後西,四燕無西東,五涼獨缺東。
(4)課文三字經:孫中山,字逸仙,居廣東,香山縣,聽講述,洪秀全,反清廷,起金田,曾上書,被拒絕,革命念,由此生,歲甲午,組團體,檀香中,興中會,以華僑,為骨幹,首起義,在廣州,行動中,遭阻攔,陸皓東,先殉難,孫逃亡,到日本。
好處:
口訣記憶法的好處是「順口」,可使學生讀起來朗朗上口;記憶起來生動輕鬆,久久難忘。

第三招:圖示記憶法
定義:
圖示記憶法是以各圖表圖、圖形記憶龐雜不易歸納或不易理解的歷史知識的一種方法。
例子1)
(2)
好處:
圖示記憶法的使用,不僅能解決歷史知識中一些重點和難點的順利記憶問題,而且還比較自然地培養了學生對歷史知識的概括、綜合歸納和比較的能力。

第四招:運算記憶法
定義:
此法是將需要記憶的歷史年分或數字化成簡單的算式,從而幫助記憶的方法。
例子:
(1)加法:李時珍寫成《本草綱目》是1578年,可想為15=7+8。
(2)減法:東周開始於公元前770年,可想為7-7=0。
(3)乘法:清兵入關,明朝滅亡是1644年,可想為16=4x4。
(4)除法:秦統一於公元前221年,可想為2/2=1。
好處:
這種運算法的好處是用簡單易記的數式來將原本沒有意義的歷史年分數字變得有意思,使人容易記憶。

第五招:方位記憶法
定義:
所謂方位記憶法,就是借助方向位置、利用空間形勢來記憶歷史知識的一種方法。它的特點是形象記憶與理解記憶相結合、形象思維與抽象思維相結合。
例子:
戰國七雄位置:戰國七雄有韓、趙、魏、楚、燕、齊、秦。而秦在西邊,容易記得,但六國則比較麻煩。不過,原來韓、趙、魏、楚、燕、齊的地理位置順序就,剛好是「下上中、下上中」。
好處:
這種方法的好處是借助學生在空間概念的知識,將文字資料形象化,有效地發揮右腦的圖象記憶功能,增強記憶力。


第六招:歸類記憶法
定義:

歸類憶法是把歷史知識分門別類地找出一條條線索,記憶成串歷史知識的一種方法。

例子:

中國古代史就可按政治、經濟、民族、對外、文化五個大方向來串線。政治方面又可按朝代(或政權)的變遷、中央集權制度的發展、改革措施的變化、軍事戰爭的情況等項目來串線;經濟方面又可按政策措施、農業、手工業和商業等來串線;民族關係方面可按地域或民族、國家來串線;文化方面可按天文歷法、數學、醫學、建築、文學、藝術等來串線。

好處:

這種方法的好處是便於以時間為經、以類別為緯,把大量的歷史知識編織起來,加強了記憶歷史知識的系統性,培養了學生歸納總結歷史知識的能力。

第七招:比較記憶法
定義:

沒有比較,就沒有鑒別,沒有鑒別,就沒有印象,沒有印象,就不容易記憶。比較記憶法就是對歷史現象從各種角度各種聯繫上通過辨別、分析,找出它們的異同點,以便於記憶的一種方法。這種比較又可分開縱向比較與橫向比較兩大類。

例子:

(1)縱向比較:如秦隋速亡比較、唐明宦官之禍比較、王莽與王安石變法比較、洋務運動與戊戌維新比較,以及晚清一連串的不平等條約的比較。

(2)橫向比較:中國的戊戌維新與日本的明治維新比較。

好處:

這方法的好處是在於經過比較,將兩件不同史事進行分析、歸納,增加了對史事的認識,認清彼此的異同,這樣自然加強了對史事的記憶。

第八招:規律記憶法
定義:

任何事物都有其規律性。歷史知識也不例外。歷史知識繁多而複雜,通過對繁多而複雜的歷史知識的歸納、分析、綜合,找出其共性(即規律),然後再運用這些規律記憶歷史知識,這種記憶方法便是規律記憶法。

例子:

(1)記憶歷史事件:可用「歷史事件=背景+經過(或內容)+結果」

(2)記憶歷史人物:可用「歷史人物=時期(即朝代)、稱謂+主要事跡+評價」

(3)記憶歷史著作:可用「歷史著作=時期、作者+主要成就+評價」

(4)記憶朝代興亡:可用「朝代興亡=時期、初期治績+全盛事件+中衰關鍵+中興君主(如有)+衰亡事件」

好處:

規律記憶法是一種較高層次的記憶法。它是在共性的前提之下再找出其個性,這樣常常能起到觸類旁通、一石二鳥的作用,有時還會創造思維的火花,因此對這種方法絕不等閒視之。

第九招:字頭故事記憶法
定義:

所謂字頭故事記憶法,就是將課文內容的重點,抽出其關鍵字,然後利用這些字頭編成有意義的故事。

例子:

(1) 貞觀之治:如唐太宗的貞觀之治有相當多的政策,要記憶時確實頗費心神,不過,若將每政策的關鍵字抽出,再將之編成有意義的故事,記起來,就會得心應手。貞觀之治的治績有:知人善任、虛心納諫、注重吏治、尚儉薄賦、平抑門第、建立制度、提倡文教、四夷賓服八項,順序在每項中抽出取關鍵字:人、心(參)、吏( 月利)、薄、平、立(臘)、文(聞)、四夷(四姨),然後編成故事:有一天,唐太宗的[四姨]買了好[平]的[人][參]、[臘]味和豬[月利]做菜,雖然酒微菜[薄],但[聞]到好香,很好味。

(2)八國聯軍:八國分別為英、美、法、德、日、意、俄、奧。這是字頭。故事:阿[英]燙了一個很[美]麗的[髮(法)],於是整[日]都很[得(德)],成日叫著[哦噢(俄奧)]。

好處:

字頭故事記憶法的好處是它不但將要記的資料濃縮了,而且更能透過故事的編製,增加了事件之間的聯繫,形成連鎖的記憶反應,不容易忘記其中一項。

第十招:形象聯想記憶法
定義:

這種記憶法是將歷史人物的事跡與其個人形象加以聯想,以達到有腦海中對某歷史人物有一個「固定的形象」。

例子:

(1) 秦始皇:如記秦始皇做的四件大事:建立了郡縣制,統一了度量衡,統一了文字,統一了貨幣。我們可以聯想秦始皇坐在縣衙的太師椅上(縣衙:建立了郡縣制); 他拿著一把尺子(尺子:統一度量衡);想用尺在案桌子上寫字(寫字:統一文字);結果畫出一個大銅幣來(銅幣:統一了貨幣)。

(2) 唐太宗:若想記住:「唐太宗是我國歷史上一位傑出的政治家。他常以隋亡為戒,善於納諫。在他的統治時期,經濟繁榮,國力強盛,歷史上稱為“貞觀之治”」我們可以聯想唐太宗頭上戴著的帽子特別高,打了一突出的結(傑出),手上有戒指(隋亡為戒),戴耳環(由耳朵想到納諫),他的高帽是金做的(金冠代表貞觀的普通話諧音)

好處:

形象聯想記憶法的優點在於它能將一些抽象概念具體化,如傑出、以亡隋為戒等。透過形象化的想像,學生可以活用右腦,增加記憶能力。另外,形象化的聯想,越誇張、越迫真,印象就越深刻。再者,這方法頗有趣,能夠增強大家對學習歷史的興趣。

早上六至七時記憶最好。
吃早餐。
常常笑。
不要溫習至凌晨三時。
有足夠睡眠。

記憶法

1. 聯想記憶法 - 即是透過想象﹑組織將一些資料聯繫起來 。

(小貼士:聯想時﹐不妨將自己或熟悉的事物代入其中﹐因為故事或組織愈是誇張﹐ 愈是希奇﹐就愈更加深記憶效果。而一般來說動態事物比靜態事物更吸引﹐但切記每項資料不要用類似的聯想去記﹐因為易生混亂及錯誤。)

2. 字頭記憶法 -即用要記的資料的字頭﹐幫助記憶﹐例子︰SQ3R, PQRST。

(小貼士︰可透過排列成有意思的生字或次序來記﹐又或用字頭組織一些句字來記。)

3. 數字記憶法 -

a.利用數字形狀和聯想﹐例子"1"代表棒子﹐"2"代表鴨字。

b.利用數字諧音﹐例子"168"代表「一路發」。

c.利用數式﹐例子 "728" 可用 "9的3次方減1"來記。

d.附予一些特別意義給某些數字﹐例子自己生日日期﹑學號等。

e.以上幾種混合使用。

4. 圖象記憶法 -

a.看完一段書後﹐閉上雙眼幻想有關影象﹐從而刺激記憶。

b.利用圖表﹐如地形圖﹑示意圖﹑電路圖等﹐協助記憶重點。

5. 列表記憶法-將資料有條理有系統地表列出來﹐方便記憶﹐如比較表﹑時序表﹐一覽表。