中學生體能問題

應該繼續做,但下數做少一半,過兩天痛楚感覺會漸消失, 再恢復做原本下數. 腹部感到痛楚是腹部肌肉積聚乳酸,原因是平時少做SIT UP 原故,一下子做大量下腹運動便會發生. 其實做任何肌肉訓練,如果少做都會有這情況發生,

年輕一代缺乏運動，不但體能愈來愈差，更有肥胖的趨勢。育統籌局最新的研究發現，六至七成本港中學生運動量不足，體重和皮下脂肪水平在過去五年持續上升。研究人員建議高中生可多做一些簡單及能獨自進行的運動，培養定期運動的習慣，由於中學生肥胖問題與飲食熱量增加有關，故需戒掉高熱量食物。

功課多致運動少
統局委託中文大學進行的研究顯示，六千八百多名參與研究的中學生，約六成初中生及七成高中生的運動量未達標，原因為太多功課、太忙、疲倦和天氣差，但逾四成中學生表示，每天花四小時以上看電視、電影、玩電腦或電子遊戲。

調查每兩年進行一次，學生在仰臥起坐及耐力跑項目的表現逐年下降。十六歲女生每分鐘仰臥起坐次數，由九九年的平均三十次跌至去年的二十五次；十六歲男生九分鐘耐力跑的路程亦縮短近一百米，只有一千五百四十三米。

研究人員又量度學生手臂三頭肌及小腿的皮摺厚度，作為皮下脂肪量的指標。結果發現，除十七歲組外，所有組別男生的平均皮下脂肪量均上升，女生更是全部組別的兩部位總皮摺厚度均有增加。

統局總課程發展主任（體育）林冠新建議，學校可於高中階段導學生一些毋須別人陪伴亦可進行的運動，例如保齡球、高爾夫球、太極等。小學及初中生由於身心發展需要，則應多做活動量高的集體運動。