洋車前子及羅勒籽是什麼?

洋車前子

天然的通便劑

大部分西藥房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明"天然通便劑"或"植物通便劑"。這類產品裡的主成分通常是磨碎的洋車前子(psyllium seed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。

試用醫師的特殊配方

許多洋車前子通便劑的問題在於價格不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己制備，可能較划算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。"用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。"勞德醫師說。l 偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。


羅勒籽


羅勒籽接觸水後，會使種子表面的食物纖維發揮其具有的
強大吸水特性。羅勒籽種子表面佈滿細小纖毛，當有 足
夠的水分搭配時，膳食纖維會開始吸水、膨潤、脹大，佔
滿胃部，產生30倍的飽足感，進而減少熱量及其他多餘食
物之攝取哦！是體重控制者飲食管理的食材！！


圖片參考：http://img.ruten.com.tw/1106/1207/s/e/seven_2030/11061207006813_290.jpg