請問怎樣才能在跳遠比賽中贏呀！

通常跳遠最常犯的錯誤，都是以為跳得高，加長騰空時間，會令自己跳得更遠，但事實並不如此。

應該留意的是，助跑的距離，速度及起跳的位置。

(i) 助跑的距離人人不同，最主要是取決於哪個距離能令您跑得到最快。距離過長，浪費氣
力跳不遠；距離過短，不能到達最高速度。

(ii) 助跑的速度，是向前的助力。速度越高，向前的助力越大。

(iii) 起跳的位置當然是越近白線越好，但一定要反覆練習，使您可不用看著白線，也可知
何時起跳，因為當您的注意力放在白線時，您的速度一定會減低。

留意三者的配合，加上反覆練習，絕對可令您贏到冠軍！！！

在跳上空中的時間，盡量拋腹，收腿(想象自己係青蛙，好有feel)
落池前，盡量將腿伸前，落池果刻即做多一個向前跳的動作以免向後倒(做不到就算，不要強行，省力做更多拋腹更好)
比賽前要有足夠熱身，盡量將自己的肌肉提到極點
由於田徑要成日等，所以保溫同臨跳前令肌肉更興奮係非常重要
通常第一跳都係要個record先，以免三跳全foul
如果唔like wear釘鞋的感覺，咁最好唔wear,盡量比賽時relax,感受下自然的力量(好難做到，但係果種感覺極奇妙)
可以比賽前飲支紅牛,唔好食太飽，比賽時肚餓先食條banana
聽music都可以幫助提升士氣，有士氣的感覺係完全覺得充滿力量嫁!!!!

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