請問怎樣才能在跳遠比賽中贏呀!

2007-01-25 4:16 am
請問怎樣才能在跳遠比賽中贏呀!
有沒有什麼祕訣呀?
比賽 前,要有什麼準備呀?

回答 (3)

2007-01-25 8:22 am
✔ 最佳答案
通常跳遠最常犯的錯誤,都是以為跳得高,加長騰空時間,會令自己跳得更遠,但事實並不如此。

應該留意的是,助跑的距離,速度及起跳的位置。

(i) 助跑的距離人人不同,最主要是取決於哪個距離能令您跑得到最快。距離過長,浪費氣
力跳不遠;距離過短,不能到達最高速度。

(ii) 助跑的速度,是向前的助力。速度越高,向前的助力越大。

(iii) 起跳的位置當然是越近白線越好,但一定要反覆練習,使您可不用看著白線,也可知
何時起跳,因為當您的注意力放在白線時,您的速度一定會減低。

留意三者的配合,加上反覆練習,絕對可令您贏到冠軍!!!
2007-01-25 3:23 pm
在跳上空中的時間,盡量拋腹,收腿(想象自己係青蛙,好有feel)
落池前,盡量將腿伸前,落池果刻即做多一個向前跳的動作以免向後倒(做不到就算,不要強行,省力做更多拋腹更好)
比賽前要有足夠熱身,盡量將自己的肌肉提到極點
由於田徑要成日等,所以保溫同臨跳前令肌肉更興奮係非常重要
通常第一跳都係要個record先,以免三跳全foul
如果唔like wear釘鞋的感覺,咁最好唔wear,盡量比賽時relax,感受下自然的力量(好難做到,但係果種感覺極奇妙)
可以比賽前飲支紅牛,唔好食太飽,比賽時肚餓先食條banana
聽music都可以幫助提升士氣,有士氣的感覺係完全覺得充滿力量嫁!!!!
參考: 我係田徑隊
2007-01-25 4:19 am
put something in the shoe to jumo highter


收錄日期: 2021-04-12 22:04:07
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070124000051KK03282

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