✔ 最佳答案
去水丸係好快，但係全身都會有d乾！
過量鹽份會令水份積聚身體，解決辦法不是滴水不沾 (每日八杯水是基本)，有效方法是適時減少鹽份吸收，所有醃製食品 (如榨菜、雪菜、鹹蛋、香腸、燒肉) 和肉丸 (如牛丸、魚蛋) 等都含大量鹽份，水腫期間都應暫時忍口，停止食用。在這裡為大家介紹一個簡單易做的去水腫餐單，為期一日，去水之餘，順道滋潤皮膚。
早餐：屋仔脫脂奶一盒或250ml + 生命方包2片/無甜小餐包2個/普通豬仔包1個
下午茶：小蘋果/小橙/小雪梨/小啤梨1個
午餐及晚餐：番茄薯仔雜菜湯 + 湯渣
*量度單位：普通size米通飯碗
材料：
薯仔 兩個
番茄 (小) 四個 / (大) 兩個
西芹 2碗
椰菜 2碗
洋葱 半碗 (熟)
甘筍 半碗 (熟)
瘦肉/瘦牛肉 4兩 (即160g)
調味料：
鹽 半茶匙
胡椒粉 適量
做法：
[1] 把蔬菜和肉類洗淨瀝乾，並切成小塊備用。
[2] 以湯鍋煮滾約四湯碗清水，水滾後放入材料。
[3] 待湯色變成淡紅後便可熄火，加入調味料，即成。
小貼士：
[1] 午餐及晚餐只能吃番茄薯仔雜菜湯。
[2] 雜菜湯要與湯渣同食，即使喝不完湯，也要吃完所有湯渣，因為這是營養所在。
[3] 薯仔和番茄千萬別切得太碎，否則會完全溶在湯中，不夠飽肚。
[4] 嫌味道太寡的話，可加入少許天然香料增加香味，如蒜頭、芫荽、月桂葉、黑胡椒碎等。
根 據 英 國 近 期 發 表 的 醫 學 研 究 ， 由 燕 麥 煮 熟 壓 製 而 成 的 麥 片 ， 因 為 含 有 豐 富 的 膳 食 纖 維 ， 已 證 實 可 以 幫 助 穩 定 血 糖 ， 促 使 膽 酸 排 出 體 外 ， 降 低 血 液 中 的 膽 固 醇 含 量 ， 其 中 的 多 種 不 飽 和 脂 肪 酸 ， 還 能 協 助 延 緩 老 化 。 因 此 英 國 專 家 指 出 ， 每 天 吃 一 碗 麥 片 粥 ， 可 有 效 預 防 心 臟 病 、 高 血 壓 等 心 血 管 疾 病 。
事 實 上 ， 在 預 防 疾 病 的 功 能 之 外 ， 燕 麥 對 減 肥 也 很 有 幫 助 ， 尤 其 對 於 水 腫 型 的 肥 胖 ， 更 有 顯 著 的 打 擊 效 果 。 根 據 日 本 料 理 研 究 家 赤 崛 博 美 的 研 究 ， 燕 麥 中 的 亞 油 酸 ， 對 於 消 除 浮 腫 很 有 幫 助 ， 另 外 還 有 豐 富 的 鐵 質 、 葉 酸 ， 與 維 生 素 B 群 ， 可 促 進 血 液 循 環 ， 提 高 水 分 代 謝 。
