腸胃問題~~~痾唔出點算?????

保持良好飲水習慣：
1 ) 早上起來涮牙後飲水2杯。
2 ) 10:00 飲水1杯
3 ) 午餐前 飲水1杯
4 ) 下午 3 :00 飲水1杯
5 ) 下午 5 : 00 飲水1杯
6 ) 晚飯前 飲水1 杯
7 ) 晚上10 : 00 飲水1杯
一定排便暢通
如果怕飲水大多，早上涮牙後2杯水不可缺少，改食火龍果，一樣暢通。

其實腸胃問題要睇三點～你休息是否足夠？～你食野習慣？係未成日食很多難消化食品？～最重要係你飲水是否足夠？
你一定要處理呀如果吾你好似我朋友甘有腸癌就死火啦！！！最初都好似你甘＝．＝
後來我吾知佢話飲左ｄ咩野水（韓國日本來）話好好多我可以同你問下佢．．．．

你有幾嚴重呀?有幾多日無呀?
有無睇過醫生? 飲水足夠嗎?
我有個朋友便祕都幾嚴重, 每年都要去一兩次急症搵醫生放下, 通常咁佢都已經超過5天以上解決唔到. 佢而家時不時都煲南瓜湯飲, 聽講有啲幫助, 唔知係南瓜問題, 還是湯水充足.
早幾日睇電視話原來飲 Coffee 有幫助排便, 連中醫都話係, 你可以試下, 但小心咖啡飲得多會皮膚唔好.
我自己就每天早上刷牙後會飲半杯暖水, 效果幾好, 無壞的, 起碼可以沖洗一下腸胃, 你又可以試下.

high fiber diet is a must, drink more water, sometimes eating beans 紅豆沙, 白羅白 works also

食多d生果，eg 橙，做多d運動，eg, yoga

要注意有时绝对是个人问题,因为要城市人固定每天什么时候去洗手间做那事是有点难的.所以您可以试试:-
1.喝很多的水,早上未察牙前喝一杯和暖的水,令自己的肠在早上活动最利害是帮助它排便.
2.吃点干的西梅,PARK'N 有得卖.
3.不要令自己的心情影响.
4.做点SIT UP也有用.
5.吃菜和多FIBRES的食物.肉最好小的.

希望能够帮到您,我就有用过是可以的.

你可以食多d蔬菜同埋高纖維既食品丫~橙,蕃薯...
如果你腸胃受得既飲多d奶丫~都應該有d幫助既^^

~~~痾唔出點算?? 是便秘？
食物從胃部到達小腸，食物內之營養被小腸壁血管吸收，未被吸收的食物到達直腸時，剩餘之水分也被吸收，成為糞便，再經由肛門排出體外。
大便秘結是剩餘體內之重物難以被直腸排出體外，是消化不良的徵狀之大便秘結時越來越多殘餘的食物積聚在直腸，阻礙血液循環，甚至形成痔瘡、肛裂和出血。
正常人的大便次數可以是一日兩次至兩日一次。三日以上才一次大便，或大便太硬便謂之便秘..
真係一個都市病, ...生活壓力，緊張繁忙，削減胃腸功能，引致大腸肌肉緊張.....

引致便秘之原因： 食物過硬，難以消化
少喝開水，引致水分不足 ,
纖維素不足，引致消化困難 , 缺少運動
睡眠不足，身體過分疲勞，也能今胃腸肌肉緊張。
藥物影響。尤其是有意或無意地濫用瀉藥，如「開奶茶」、「解奶茶」、近年流行的排毒XXX等，實在遺害不淺。
大腸、內分秘、神經線等病
懷孕


最重要是找出原因... 一般性的方法有：
給予忠者兩杯開水。果汁或牛奶，以增加體內水分，群助把乾便之糞便排出。
減壓，散步最好
多吃纖維素豐當的食物，例如蔬菜水果
多吃維他命豐當的食物
多喝牛奶、果汁和開水，對幫助消化是很重要的
要有充足睡眠和休息，避免生活壓力影響健康或引致消化不良。
保持每天進行適量運動，以增加血液循環，毫助體內消化機能。

大力D囉…