膝頭唔舒服

「膝頭一伸直收緊肌肉，上樓梯同樽下便覺得痛」
問題不算嚴重, 但需要作出適當治療, 才可解決問題。
你的問題現在是膝後軟骨或膝關節過緊的問題, 但必須要按你的年紀及臨床表徵才可定的。由於在四頭肌收縮的一刻, 膝蓋會被壓向股溝槽, 如果關節附近的軟組織太緊的話, 膝蓋便會壓得更多, 也就會引起你的問題。
如非需要做手術的話, 還是建議你使用物理治療作為舒鬆及調整你的關節的治療吧。

大腿肌肉過緊,多做拉筋動作把前面的大腿肌肉拉鬆,問題應可解決.記得在運動前和運動後都要做拉筋,把肌肉拉鬆才不會受傷.

咦,你咁似d跑長跑運動...佢哋好多時都係o係個膝頭有d唔妥咁
之後都係搵物理治療就好快搞掂!
估你都係d關節太,又無做熱身!
運動體適能有敎,熱身同適當運動都係好重要架!!

骨科咪又係開藥同做手術,跌打果d又唔得!
你快手睇睇物理治啦!