小腿條骨有問題!!

小腿前面果條骨----脛骨。
在很多重複跑動的運動, 都有機會出現壓力性骨折的問題, 問題是你的痛到底真的是骨痛, 還是肌肉的問題, 還有痛楚是在那裏, 脛骨痛楚在上中下部是代表了不同的問題的。
如非骨的問題, 亦可能是你的脛前肌太緊而引致的。
先多休息吧。
如果你只有在運動時才有問題的話, 就要以物理治療來處理了。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題。

rest.....

the bony pain at that area signifies stress
(most commonly at "UP 5 inch/ DOWN 5 inch" area)

運動前後都要做拉筋,勁做拉筋應該可以幫到你.

有關係~我都係咁~不過我帶左護宛(護小腿個D)冇咁痛了