我成績點呀及求跳遠短時間進步方法

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2007-01-24 2:49 am

我係男仔(C Grade)

徑項:
60m: 8秒正
80m: 10秒4
100m: 12秒84
200m: 26秒44
300m: 44秒8
400m: 1.03.11

田項:
Long Jump: 4.93m

我成績點呀???????????????????????????????
(我係學校田徑隊係短跑同跳遠, 所以資料係得咁多)

3月就係學界比賽
所以, 請問有什麼方法可以令到跳遠在2個月內進步30cm至40cm??????????????

回答 (5)

2007-01-24 5:54 am

你的Long Jump:成績入唔到決賽，因為我都入過學界～我記得丙組冇５米都拎唔到1.2.3名
你都唔錯..你一日要食三隻蛋,拖住車輪黎跑,一日100下掌上壓(唔好一次過做哂,你會頂唔住）分早／午／晚．．目的係練肌力

參考: 自己

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2007-01-24 3:02 am

very very
麻麻地啦

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2007-01-24 2:58 am

我同你一樣3月份要學界比賽,我係runing200m我總fast個你我２５秒４３haha

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2007-01-24 2:56 am

你啲成績係我間學校就......麻麻地啦
你可以去跳繩，腳長啲，都可以跨大步啲啦!!

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a

2007-01-24 2:52 am

你成積幾好，但仍有進步空間
我建議你平日跳多D，做多D要跳ge運動，如打籃球

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收錄日期: 2021-04-18 20:55:12
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070123000051KK03008

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