变大Ｄ胸?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

用戶200968

2007-01-24 12:46 am

我想問下點先可以变大Ｄ?
我是男仔
謝謝

回答 (3)

亞里主人

2007-02-03 12:45 am

✔ 最佳答案

如果你無任何器具, 又唔諗住買, 只想響屋企做, 想練胸肌, 那麼, 做掌上壓吧.
訓練方式如下:
一組 8 下或 12下 (看自己的能力), 做完一組休息 5 -10 分鐘. 共做 4 組.
亦可看自己的能力, 將腳放於高處, 如 sofa 上, 愈高愈難.

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2007-02-08 1:12 am

做完一組休息 5 -10 分鐘的話太長了，建議縮短為1-2分鐘。

其實掌上壓只可以練個型同結實胸肌，要練大的話，靠掌上壓係好困難。

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用戶16012

2007-01-24 12:51 am

push up and chest push.

these exercises emphasize on working out the chest mucles.

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