有沒有可以瘦腿的食物?

2007-01-23 7:32 pm
每天都坐在電腦前...能運動的時間有限...
覺得下半身越來越不受控制的胖了啦T.T
有沒有食物是會胖下半身不能吃的?
或可以瘦的?

謝謝喔!

回答 (4)

2007-01-23 8:08 pm
✔ 最佳答案
减肥:冬日瘦身 最in美味十二道 

紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。

白菜 不含脂肪,也是减肥必食之物,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肥胖。

芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。

苹果 含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。

香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。

红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿及减少便秘,清除下身脂肪。

西柚 卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪,它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

菠菜 可以促进血液循环,平衡新陈代谢,能够瘦腿。

花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸,可以带来优质蛋白质,长肉不长脂。

西芹 一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿。


医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。

   多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水

塑身:懒女翘臀,美味瘦身二秘方

南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。

鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。


减少动物性脂肪的摄取

想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
2007-01-24 7:00 am
286蚊.6日 減肥 增重 健康

六日入面幫你減到 3 - 8 磅 ,同你踢走圓碌碌
想知道點樣可以FIT足一世 ?
點減肥先有最好的效果 ? 點樣唔反彈 ?
點先可以FIT一世.靚一世 ?

202蚊.6日肌膚護理班.送保濕/深層潔膚Mask [我地依家重有免費護膚試用 ! 重唔快D來 !!]

想知道自己的皮膚性質 ? 想知道點先可以皮光肉滑 ?
會唔會覺得 點解用來用去都係咁既 ? 點解我搵唔到隻?用嫁?..
6日教曉你點去選購護膚品 ~ 點愈用愈靚 !!

公司網頁: www.carmenchoi.com -記得填介紹人- Koey Or
電話:6707 8802 Koey 陳小姐
MSN/E-mail: [email protected]
參考: 減肥會有專人跟進!!
2007-01-24 12:43 am
任何煎炸,油膩,高糖份的東西 , 零食 , 有餾料的面包
過量進食高澱粉質的東西 , 如 : 粥 , 粉 , 飯....etc & 莖根類 : 南瓜 , 苧頭 & 任何生果
高脂高糖的奶類食品 , 高脂肪的肉類
以上的全都會致肥
如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
可以 add 我 or e-mail 我
msn [email protected]

e-mail [email protected]
我會幫你通知顧問去跟進你的 !
2007-01-23 7:33 pm
另類餐單「只減下身」

早餐﹕牛奶麥片,「加兩茶匙蜜糖或五粒西梅」,加一杯原味低脂乳酪。
午餐﹕焗薯加8安士罐頭黃豆﹔或4片粗麥麵包,塗以低脂醬料和各式蔬菜做
餡,如生菜、青瓜、番茄、洋蔥和青椒等。
晚餐﹕頭盤﹕一片蜜瓜或半個西柚又或清湯一碗。
主菜﹕8安士魚塊「清蒸、燒、微波爐煮熟均可」,加不限量的水煮蔬菜
或咖喱雞伴紅米飯﹔或6安士去皮雞肉加不限釜水煮蔬菜。
甜品﹕香蕉切片加草莓乳酪﹔或蘋果挖去果心,加原味乳酪或新鮮士多
啤梨加士多啤梨乳酪。
每天飲用3OO毫升脫脂奶,不可飲用加糖加奶的飲料。

收錄日期: 2021-04-12 19:08:02
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070123000051KK00946

檢視 Wayback Machine 備份