有咩方法練腳力?

由於o係屋企地方有限，用具有限。所以一般來說，跳高，十字蹲站，屹腳，等等‧‧‧已經是很好的練習。

跳高：跳高手掂天花板，十次一組，跳三組，。這可有效加强小腿。如有鉛帶，可帶於腳腕上再跳。

十字蹲站：伸開雙手，一腳垂直提高，一腳蹲下再站起，十次一組，左右腳每腳兩組。這有效加强大腿及小腿。

屹腳：屹高放下，十次一組，用作舒緩，做兩組。

Keep 住每晚做的話，一個月左右應有見效。

我記得我以前在家中會用幾個方法練腳力！

1...起身謬低...最小100下！(當然愈多愈好！)用以練你的彈跳力！

2...坐下用前腳舉起重物(如:椅子(多張)、梳化、鐵架)(我以前多數用椅子的)用以練你的前腿

3...坐無影椅子....不用我說吧！大把武俠小說有解！但又真的很有用。(可以的話坐一小時吧^^)我自己都坐唔到30分鐘!!

4...only用腳指站立...(最好是站在一些邊緣位置如浴缸邊，那些位置！可以的話就只用腳指令個人上下移動！)

這些應該都夠你在家中練習的了！
希望你能夠明白我所講的那幾種方法！因為有些字打不到，所以用另一種方式來表達！

視乎怎樣的腳力，走路的，多走便可練到，要具搏擊力，要求便較高，要練多種踢腿，負重踢更快見功，另多練金雞獨立，即抱腿單腳站立至為有效，因為當腳力好時，要練平衡，以免失重心而被反擊。

踢波,
游水,
做gym,
踢汽水罐...@_@

跳繩..........

有咩方法練腳力?
假若你想練腳力,我認為跑步都是不錯的選擇,或者你可以在遊泳的時候,在水中做一些像踢球的動作(因為在水中用力踢出去較難,如果你能你在水中輕易地踢出一腳,表示你的腳力都十分不錯,因為在陸上沒有水的阻隔)

除此之外,我認為足球的一般盤球技術都十分重要,所以我認為都是先打好基礎,再練習這些,效果會更佳。