關於跑步的

按照肌肉纖維收縮的快慢又可將骨骼肌分為快肌和慢肌兩種。
慢肌纖維收縮速度慢，產生的張力也小，而快肌纖維收縮速度快，而且產生的張力也大。
慢肌即是所謂的紅肌，這由於它的微細血管分佈豐富，肌肉細胞內的糖元和線粒體都較少，所以它主要是依靠有氧呼吸代謝產生的能量來供給肌肉的收縮之用。這類肌肉的收縮速度較緩慢，爆發力差，但能較持久，不易產生疲勞，是日常生活活動的主要肌群。
快肌又有人稱之為白肌，肌肉細胞內糖元和線粒體較多，而微細血管則相對較缺乏，它主要是通過無氧呼吸代謝產生的能量來進行收縮活動，故能在很短的時間內快速地運動，產生巨大的爆發力，但較易疲勞，不耐持久。這類肌肉常用於短跑、跳遠、舉重、推鉛球等。
在日常生活運動中則專門用於精細和靈敏的運動中，如手部肌肉和眼球肌肉則屬這一類。
因為人有快肌同慢肌，可能同時多鍛鍊，鍛鍊快肌收縮速度快多跑，係要鍛鍊短跑會好快來增加快肌發達。而慢肌多鍛鍊，就適合跑長跑，耐久肌肉係收埋哂，所以好少肌肉同會瘦。