運動前定運動後飲牛奶較好?

運動前比較好, 因為飲完再做運動, 可以令身體快速吸收. 當運動後就應該飲 d 清水同含鹽分的飲品...... 如果要增高的話 ( 在發育其間 ), 只雖要每日一鮮奶同一雞蛋, 配合適量的運動 ( 如 : 跑步, 籃球 等 ) 就可以了 ...

運動後飲牛奶會比較容易為人體所吸收,運動令身體內水份有所流失,需要吸收回水份。
飲「蒙牛」比較好些,想增高可試吓「原地跳躍」,即雙腳向上躍起,做得幾多次就適應你的體能去做,不要太勉強。