生完仔應該要食咩嫁?

生完BB通常不可以食生冷的食物。可以食的以麻油+姜为主，因为你生完BB后会有好
多风系你身体入面。所以所有煮食的食物都用麻油+姜代替普通的食油和蒜头。例如麻油姜炒鸡或猪肉都可以食。此外，尽量少饮清水，因为清水带"寒"和"湿"。你可以用红"组"+枸子+防党用慢火煲3-4个钟，当水饮。

另外,坐月期間的婦女應選擇易消化和清淡的食物，特別是一些含豐富蛋白質、熱量、鈣質和纖維的食物最佳，充足的蛋白質有助增加母乳的分泌量，熱量和鈣質則補充體力和流失的鈣，例如瘦肉湯、蛋湯、牛奶、豆腐、菠菜、雞、魚，以及新鮮蔬菜和瓜果等都是不錯的選擇。

另外亦應少吃生冷、油膩和酸辣的食品，以免引起腸胃不適和乳汁分泌。不少產婦都以為大量進食就可以盡速回復體力，其實如果過分補充或經常飽食，反而會破壞健康和有損脾胃，所以產後飲食應盡量少食多餐。中國人傳統在坐月時會進補和吃薑醋，但事實上這類補品往往會引起大量血液流出或難於消化，故在惡露消失之前，應盡量避免進補。

当严守做月子的法则，不要做剧烈的运动、不抬重物、不可蹲著作工作、更不可熬
夜、不生气、不可哭泣及禁房事、不碰冷水、避阵风吹袭。

你可以参考以下WEBSITE
(1) 汤水篇:
a. 木耳豬腰湯/ b. 茜草豬腳湯/ c. 黑豆瘦肉湯/ d. 黑 芝 麻 豬 腳 湯
http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/html/177fc-a01.html#3

(2) 膳食篇
http://www.wenhsincare.com/healthy-postpartum-menu01.html

(3) 进补篇
http://www.byf.com.hk/28soup_p2.html

2007-01-21 20:40:49 補充：
第一週食譜調理目的：幫助子宮汙血排出 身體，利水消腫，促進子宮收縮， 恢復子宮正常機能生化湯 ﹝自然產7帖， 剖腹產14帖：紅標米酒一帖一瓶﹞：每日一杯坐月子飲料 解渴用 ﹝女人香坐月子水﹞： 每日二大杯麻油豬肝﹝女人香坐月子水、 爆透老薑、胡麻油﹞： 每日三碗魚類：剖腹產可吃鱸魚﹝女人香坐月子水、爆透老薑、胡麻油﹞：每日一碗紅豆湯﹝女人香月子水煮﹞：每日二碗糥米福圓粥﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗五榖薏仁飯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日一碗

2007-01-21 20:41:41 補充：
第二週食譜調理目的：促進新陳代謝，預防腰部及筋骨酸痛，改善產後不適生化湯﹝自然產7帖，剖腹產14帖：紅標米酒或月子水一帖一瓶﹞：每日一杯坐月子飲料 解渴用 ﹝女人香坐月子水﹞： 每日二大杯麻油腰花﹝女人香坐月子水、爆透老薑、胡麻油杜仲﹞：每日一副魚類：剖腹產可吃鱸魚﹝女人香坐月子水、爆透老薑、胡麻油﹞：每日一碗紅菜， 紅杏菜﹝女人香坐月子水、 爆透老薑、胡麻油﹞：每日二碗紅豆湯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗糥米福圓粥﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗糥米油飯或五榖薏仁飯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日一碗

2007-01-21 20:44:50 補充：
第三週至滿月食譜(小產及剖腹者至四十天)調理目的：產後體力滋養，食補理氣，預防老化坐月子飲料 解渴用﹝女人香坐月子水)每日二大杯麻油雞﹝紅標米酒、爆透老薑、胡麻油、土雞﹞：每日二碗魚類：剖腹產可吃鱸魚(女人香坐月子水`爆透老薑、胡麻油)每日一碗青菜﹝高麗菜、 菠菜、地瓜葉、 川七、芥蘭、女人香坐月子水、爆透老薑、胡麻油)每日二碗水果：溫性 哈密瓜、木瓜、葡萄或香瓜.每日二碗紅豆湯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗糥米福圓粥﹝女人香坐月子水煮﹞：每日二碗糥米飯 或薏仁飯﹝女人香坐月子水煮﹞：每日一碗全麥麵線﹝女人香坐月子水煮﹞：每日一碗

2007-01-21 20:45:13 補充：
http://baby.popart.hk/blog/index.php?skid=hellobaby&sk=viewreply&n=199

薑醋!從中吸收營養!