裸睡有咩好處a??

因為整天下來，被衣服裹得緊緊的皮膚，也需要好好的透氣與呼吸，國泰醫院婦癌中心鄭丞傑醫師特別建議，偶爾來個裸睡，不僅能使軀體伸展舒適，而且也相當有益身體健康。

根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。鄭醫師表示，不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，鄭醫師笑著說，裸睡最大的好處便是增進夫妻間『做愛』的次數。

很多保守型的人，總會習慣睡覺穿著胸罩，鄭醫師表示這樣的習慣很不好，因為睡覺穿著胸罩，很容易感到壓迫、無法完全的達到放鬆，進而引響到整晚的睡眠品質，鄭醫師也表示在門診中，他看過很多的病人，也會習慣將內褲穿的很緊，也因為穿的太緊緣故，造成大腿兩側，會有很明顯的兩條灰色線印在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫學上稱為『纖維上皮囊腫』，很多病人因為美觀問題。會要求醫師開刀處理，但鄭醫師表示，這樣的狀況其實是因為，一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，所以根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢的改善了

女性朋友在夏天，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，也會降低產生精蟲的數量和品質，導致女方不孕症。鄭醫師說，目前的年輕男女，為了追求流行時尚，多會選擇緊身的牛仔褲，男性朋友們的小精蟲，因為太過悶熱而活動力欠佳

不穿內衣褲睡覺,有五點好處：

一、 血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、 皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。
三、 避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、 有利神經壓力的調節。
五、 消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

裸睡能祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

　　裸睡能美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　裸睡護私處。女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

　　裸睡享安寧。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。


裸睡健康提示
　　1、被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

　　2、裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒。

裸睡的最大好處,就是增進夫妻間房事的次數,因為很容易就會刺激性慾
但裸睡真的可以增進夫妻間的房事，第一、視覺看見了，第二、觸覺隨時摸得到，就很容易想「炒飯了」。性行為頻率最低的情況就是分兩地睡，其次就是分房睡，再來是同房分床睡，再來就是同一張床睡，睡在同一張床上又是裸睡，就可以很容易激發刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，男性不要穿很緊的內褲就是這道理。

裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵護的感受。

裸睡讓你完全放鬆,可以真正自在面對自己
半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達到裸睡的功效。裸睡還有一個很大的好處，因為現代人生活很繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。因為當你真的可以接受裸睡這觀念的同時，你就可以達到真的很自在的地步，因為很保守放不開的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。



聯合新聞網 記者詹建富／報導】

名模林志玲昨天透露，她平常有裸睡的習慣；而站在醫學的觀點，裸睡其實是有利健康的，特別是女性裸睡，總是利多於弊。

西方國家由於思想比較前衛且開放，有裸睡習慣的比率往往較東方國家為高，但隨著西風東漸，不少藝人也都曾嘗試裸睡，例如蕭薔、田麗和小嫻等，她們都在媒體面前大談裸睡的好處，甚至還提到，裸睡對胸部增大有潛在的效果。


青春期男性若選擇裸睡,因為太過敏感,整晚自慰都來不及了,就都不用睡覺了

裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，鄭醫師說，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。鄭醫師則笑著表示，冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。而男性在青春期時，若選擇裸睡問題更多，當然舒適感還是存在，但會很容易就醒來，鄭醫師說，因為龜頭會不斷的摩擦到棉被，沒幾分鐘就立刻站起來，又要自慰打手槍一下，所以整晚自慰都來不及了，就都不用睡覺了，所以這也是個麻煩的問題。

裸睡的最大好處,就是增進夫妻間房事的次數,因為很容易就會刺激性慾

鄭醫師笑著說，但裸睡真的可以增進夫妻間的房事，第一、視覺看見了，第二、觸覺隨時摸得到，就很容易想「炒飯了」。性行為頻率最低的情況就是分兩地睡，其次就是分房睡，再來是同房分床睡，再來就是同一張床睡，最多的就鄭醫師說的，睡在同一張床上又是裸睡，就可以很容易激發刺激性慾，男性裸睡也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，所以醫生常會告訴男性，不要穿很緊的內褲就是這道理。


裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵護的感受。

讓你完全放鬆，可以真正自在面對自己，半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達到裸睡的功效。

裸睡益處:

有的人有裸體睡覺的習慣，而有的人則認為裸睡不文明。那麼裸睡究竟是否可取呢？裸睡的好處：一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡。四、專家指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

　　但裸睡也應注意兩點：一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。

冇
可能令人涼快

裸睡的好處：

一、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

四、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等等均有好處。

但裸睡也應注意兩點：

一是不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡；

二是上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗"睡美人"的超然感受。