o聽講食3件sushi相等於1碗飯?

爭鮮壽司爭鮮壽司，強調【好吃、營養、不要胖】的健康新理念；壽司清爽無油的料理方式保留了食材完整的營養,是外食族用餐的最佳選擇!而對於想要美味與窈窕兼顧的男女,是很好的營養來源!
昨天出現了歐瑪桑心態，有三張折價卷！可消費就免費送一個壽司！
結果在同時間買了３次，結了３次！所以送了３個免費壽司！！哈哈
最愛紫米或豆皮壽司，好吃！爭鮮低卡人氣壽氣(熱量介紹從宣傳DM記錄下來的）
洋蔥燻鮭1顆=29Kcal
鮮蝦手捲1顆=38.82Kcal
生干貝1顆=35Kcal
鮭魚卵1顆=40.40Kcal
章魚壽司1顆=36.33Kcal
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三、熱量少三百

一碗尖頭的白飯熱量大約是三百卡，如果三餐皆以白飯為主食又能做到「飯吃三分飽」的話，一天最少可以減少三百卡的熱量。這個「熱量少三百」是一個估計值，也是飲食控制中對於熱量負平衡最起碼的要求。當然你不可能三餐都吃一碗尖頭白飯，因為如果三餐都吃一碗飯而能夠「飯吃三分飽」的話，所減少的熱量將會是六百卡而不是三百卡。再者，飯少吃了蔬菜水果多吃也會有熱量進來。我們取一個目標，那就是飲食控制能夠達到『熱量少三百』的最低要求。

要注意的是，減肥時每日的熱量攝取不可低於一千兩百卡。長期每日飲食熱量低於一千兩百卡的話會導致新陳代謝減緩，反而容易復胖。每日減少三百卡的熱量攝取，加上運動所增加的熱量消耗若能達到每天熱量負平衡為五百卡的話，每週將可以減少大約半公斤的體重。
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總結:從以上資料來看

一碗白米飯有300Kcal,而Sushi就大約在29Kcal至40Kcal

三件Sushi約87Kcal至120Kcal

所以食3件sushi相等於1碗飯,是否真的

答案不是真的

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