點解跑步越跑越肥??點減大腿同petpet d肉呀??

我係教人減肥架
如果你想詳細學點樣健康減肥同減完唔肥番
msn me ar ^0^

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$790一個月減5-8磅

*********我估你係無從飲食方面著手
所以會咁


減肥得一樣野要注意
就係要揾一個容易跟同埋可以keep住跟既方法

黎多一個就係
要揀一個可以吸收到足夠蛋白質
同可以提高新陣代謝既方法

因為人要吸收到足夠既蛋白質先可以燃燒脂肪
要有高既新陣代謝咁先可以提高你身體燃燒脂肪既能力
先係長遠既減肥方法 ^0^

餐單係一定可以減到肥架
問題係
你可以跟到幾耐?
一個星期?
一個月呢?
最重要既係餐單既卡路里都比較少
好容易會令身體既新陣代謝減慢
咁結果係你瘦左之後
食番少少野就肥番
同埋營養唔夠
好容易搞壞個腸胃架
到時要提升番新陣代謝同搞番好個腸胃就有排架勒

找一個食得開心減得放心既方法
用一個唔單之可以減低卡路里攝取量
又可以提高新身代謝既方法

**********大部份人減肥個時都一定會問
要幾耐先有效

其實要健康減肥
著重點就一定要放係健康
唔係減肥
好多人會諗住慢慢減就係叫健康減肥
但其實一個真正既健康減肥
應該係減肥之餘可以改善埋你身體既小毛病
例如便秘, 容易感冒, 腸胃敏感, 經期不定, 等等等等

要做到咁
唯一方法係從根本改善身體既健康
重新啓動番身體正常既運作
例如便秘既, 就要訓練番排泄系統

咁講左咁耐
點先叫從根本改善身體既健康呢
身體由頭到尾到係由細胞組成架嘛
所以一定要用一個會令細胞健康既方法
要令細胞吸收到佢需要既營養
記住係細胞需要既營養
唔係自己仲意食既食物

細胞營養足夠, 就可以改善佢自己既新陣代謝系統
從而重建身體正常既運作
改善小毛病之餘
就會識得將肥大既細胞盡量變細

到時, 你就真係健康減肥勒
又健康左
又瘦左 ^0^

係咁gar
我以前係跑田徑gar
我日日都要跑幾公里先可以放學
跑完之後
你會feel隻腳
好熱
好似漲咗咁
因為你跑步ｇａｒ時候隻腳Ｄ肌肉
系道收縮緊
煅練緊
之後就會因為經常煅練而發漲
雖然大肶好粗
但係你ｇａｒ體重應該會減少

(所有田徑跑手Ｄ腳都係好粗gａｒ！！)

Ｐ.S.要飲多Ｄ水ａｒ!!

其實你應該係上身太細, 唔係下身大, 因為就算大腿練粗左, 同上身比落應該睇唔出變化...可能你太在意喇
我都係跑開步, 如果唔想體重增得太多, 就食後先跑, 等自己唔會咁快餓...
一般做完運動, 身體會叫你input多D食物, 呢個時候, 你就盡量揀D只會填飽肚,
但唔包含太多營養既食物(如菜飯), 如你真係無肉不歡, 請在隔左運動時間好耐先input肉類, 咁比較易控制食肉量...
如果唔想對腳太粗, 試吓用熱水泡和敷該肌肉位置, 等D肌肉唔好收得咁緊...

其實玩開跆拳道, 又想隻腿少D肌肉, 自己咪又會打得唔好...倒不如練練上身胸肌來平衡身型啦(除左你係女仔)!

體重有增無減未必等於肥(因為我唔知你幾高幾重) 只要唔係超重 就算係超重 你只要肌肉比例較多 而不是脂肪 問題也不大 你玩跆拳大腿肌同臀大肌係一定大的

同埋點解你會有"減[下身的肌肉]" 既諗法架

上身細下身大既話就更係練大埋個上身架啦

可以自己徒手健體..掌上壓 引體上升 屈臂伸等 又或者去玩健身 例如康文署既健身室http://www.lcsd.gov.hk/lschemes/rufr/b5/index.php

長跑係有機會消耗肌肉 亦有收線條既作用

做體操的人都是咁嫁啦!你介意就唔好打囉!重有呀,你一日喝咁小水,!唔健康嫁!