減肥(急)

2007-01-21 3:07 am
減以下的部位要做咩運動好?

手臂
byebye肉
肚腩
大臂..小腿
臉..

仲有...puch up係咩?

回答 (6)

2007-01-21 11:36 pm
✔ 最佳答案
可以swim, run, play sports 啦!
play fu lai hunn 啦~ play完我e+條腰23 lu !!!!

2007-01-21 15:37:36 補充:
play arobic 啦好好玩tim~
參考: me
2007-01-22 10:00 pm
我想介紹你用一隻時光精靈-曲線精靈美體系列($560/1套),很快見效。
我是Mary Kay的美容顧問,本來我是自用的,但當用後覺得產品好,才推介給朋友,甚至沒想到現在做了美容顧問。如果你有需要可e-mail 給我。
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建議你先上Mary Kay的網頁看看,衷心希望可以幫到您喇!
Mary Kay的網址:www.marykay.com.hk
參考: 個人意見
2007-01-22 5:33 am
大豆蛋白減肥法不須運動、不須戎口及不須食藥
為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃,能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用, 此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

我們的產品可以有以下功效:
===抑制對糖和過度飲食的欲望。
===控制食欲,減緩食物通過胃部的速度,防止飢餓感。
===加快新陳代謝,燃燒脂肪,阻止多余的脂肪和水份在體內的堆積。
===維持消化系統健康,促進腸道良性菌生長,平衡腸道菌群。

你想知到怎樣減嗎 ?
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2007-01-21 5:34 am
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係一個代餐黎架,
一杯嘢飲=一餐
好有效架,
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請你send個email俾我,
我會盡快安排一個時間請你到我公司了解一下!!
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2007-01-21 4:55 am
減肥減手臂
byebye肉
肚腩
大臂..小腿
臉..
去跑步la!
BE CAREFUL!!(ANOREXIA)
參考: me
2007-01-21 3:15 am
(減肥)

不論你用什麼方法減肥,你都必須注意自己的飲食習慣。住在城市的人很多時候都會吃高卡路里的快餐,但卻很少做運動。然而,瘋狂地進行節食又是否能夠減肥呢?


你進行節食的時間越長、節食的範圍越廣,細胞的新陳代謝便會越來越慢,而且能量的吸收也會減少。最後,即使每天只吃幾口食物,體重也不會下降了。這是因為身體新陳代謝的速度慢了,繼而使身體燃燒脂肪的過程也不能進行。要消除多餘的脂肪,我們需依賴身體有效的新陳代謝。


減肥最安全的方法是每星期減少於1.2磅,亦表示每個月最多只可減4.8磅。減肥減得太快會反而引起各種疾病,減得太慢又使人變得不耐煩,亦會打擊減肥的信心。事實上,要在一星期內減一磅,我們需要每天少吸收1000卡路里的熱量,而每天吸收的熱量又不能少於1000卡路里,否則心肌和微血管的平滑肌所含的蛋白質會減少,繼而引起循環系統的疾病。你減肥的速度越快,你體內的水份便流失得越多。因此,我們減肥的時候要非常小心。


由此可見,只有持續的運動才能有效地減肥。半小時的運動只能消耗100至150卡路里,而要減一磅則需要消耗3,500卡路里。事實上,每天做15分鐘運動燃燒的只是醣類,而不是脂肪。最少要做半小時運動脂肪才會開始被燃燒。因此,做運動的時間越長,所燃燒的脂肪也越多。要適量地節食和持續每星期進行三次或以上的帶氧運動,才能一方面維持身體正常的新陳代謝,另一方面減輕體重,繼而達到減肥這個最終目的。


不過,進食含的脂肪太少的食物會損害我們的免疫系統。膳食需含適量的脂肪,這樣可以減少激烈的炎症性的反應。膳食的脂肪含量會影響健康。


當運動量和食物的熱量是相同的,而食物的脂肪含量跌至17%,免疫系統便會受到嚴重的影響。如果食物的脂肪含量可以被提升至32%或41%,不但免疫系統能得以改善,physical stamina也可以強化但不影響體重、身體脂肪或膽固醇。


吸收得太多或太少脂肪都不是好事。身體的免疫系統只會在有足夠的脂肪的情況下才會正常運作。因此,我們不能盲目通過節食來減肥。持續的帶氧運動配合均衡的飲食是保持身裁苗條的唯一方法。


分析你的體重



成人和兒童要用不同的方法找出他們的體重是否配合身高。例如,如果你是成人,根據表一的指示分析你的體重和身高的關係,或是你的體重身高比﹝BMI﹞。不是所有BMI在標明「健康」範圍內的人都是擁有最健康的體重。例如有些人可能有很多脂肪而很少肌肉。BMI高於健康標準範圍對很多人來說其實並不代表他們是健康的;不過,如果你有很多肌肉而很少脂肪,那便沒問題了。你的BMI高於健康標準範圍越多,你與體重有關的危機也越高﹝見圖1﹞。如果你的BMI高於健康標準範圍,減肥對你可能是好的,尤其在你有其他健康危機的時候﹝見表二﹞。除非BMI低於健康標準範圍引致疾病,否則它也可以代表健康的體魄。如果你的BMI低於健康標準範圍,你患上月經失調、不育和骨質疏鬆症的機會會較大。如果你的體重在沒有特別原因的情況下突然下降,你需要去見醫護人員。體重無緣無故下降可能是健康問題的先兆。定期量度體重和腰圍,如它們上升的話便要採取行動。如果你的BMI大於25、又或即使在健康標準範圍之內,至少要避免讓體重增加。如果你的腰圍增大,你便有可以變肥了,那麼你便需要開始少吸收一些卡路里和多做一些運動。


收錄日期: 2021-04-12 23:09:44
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070120000051KK03769

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