有咩辦法可以令自己唔懶睡?

我都明白成日瞓自覺浪費時間的感覺，但係唔知你是指平日上學上班都瞓到起唔到身曠工曠課，定係你係「隱閉青年」足不出戶那類?
如果樣樣都唔係只係放假期間百無聊賴那種情況，我建議你放假約定會運動的朋友，行山又好、打波又好，總之郁動多些，可以令晚上入睡質素好點，咁起身都會容易點，試幾次你才會體會到那效果。
約定朋友的好處是動力大點,不會有「起到就起身」的思想陷阱
我有聽過有人講瞓4小時的倍數，因為由入睡到熟睡到開始醒的大腦循環過程約需4個鐘，我平日睡就冇留意,不過試過玩天光返屋企瞓就真係感受到睡4個鐘個人清醒舒服過瞓5-6個鐘囉，所以我次次都會咁瞓

2007-01-19 17:57:57 補充：
你平日瞓的情況係點ga? 會唔會發好多夢? 屋企人留意下你有冇磨牙或者發開口夢?這些出現都反映你的睡眠質素差，亦跟身心有關係哦

你真係奇怪,幾多香港人都失眠或睡眠不足,想盡辦法訓好D~
你就嫌訓得太好....我覺得你似「哂命」多D~

可以試下自我暗示,睡前對自己講要幾時醒~
然後自然入睡,第日就會準時自己醒~

唔信!?可以一試無妨~

教冷氣時間制, 人感覺凍的時候就會醒, 再瞓都瞓唔著, 當然你唔好起身加多張棉被再瞓過啦.

相信暖氣都有同樣功效, 熱都唔會瞓得耐.

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